Шавасана. Вводная медитация. Психофизические упражнения

Занятие 15

Вводная медитация. Психофизические упражнения. Разминка. Релаксация. Упражнения с концентрацией во всех чакрах и "смотрением" из чакр. Упражнение с кундалини. Шавасана.

Встанем, проведем медитацию. Соединимся в круг и положим, руки друг другу на плечи (на ближайшее плечо соседа) ладонями вверх. Южное теплое море. Яркое солнце. Синева, неба. Горы. Мы стоим по шею в теплой, ласковой морской воде. Легкие волны прибоя нежно набегают и откатываются, колыхая наши тела. Не будем сопротивляться им. Войдем в общий ритм колебаний... Наслаждаемся состоянием невесомости, покоя, гармонии......Обратим взор ввысь. Там летают и кричат белые чайки, стрижи... Там - манящая прозрачность переполненного светом воздуха. Этот радостный простор зовет окунуться в него... (Руки опустим)....Все вместе, как стояли, кругом, поднимаемся над поверхностью воды, взлетаем над морем. Поднимаемся выше, выше в синеву неба... Переносимся к горам, опускаемся на заросшую густой, нежной травой площадку на вершине горы. Мы - на уютной лужайке. Над нами - на высоте метров пяти - устройство, из которого льются на нас мягкие, ласкающие, мощные волны звука..."Аа-аа-аа-аа.."-опускаются они на нас, размывая наши тела... Вот исчезли, растворились голова, плечи, грудь, все туловище, ноги... Тело исчезло. Осталось только сознание!... Чистое сознание в вечном покое и блаженстве тончайшего пространства...