Вводная медитация. Психофизические упражнения. Разминка. Релаксация. Упражнения с мантрами

В каждую чакру направляем сзади струю жидкого света из шланга, омываем им стенки чакры. Затем этот свет закручивается в чакре волчком и вылетает из чакры вперед вместе со всем лишним. Упражнения с концентрацией во всех чакрах и "смотрением" из чакр.

Сделаем упражнение по очищению сушумны наподобие того, как шомполом чистят ствол пушки. Затем сушумну можно расширить изнутри руками, как мы это делали с чакрами.

Потом прочищаем ее соединение с муладхарой. Заодно очищается крестцовый отдел позвоночника. Следующий прием облегчает "смотрение" из чакр. Сначала выполним новое упражнение, сходное с упражнением "перископ". Голову и шею делаем, как у жирафа. Созерцаем окружающий мир сверху. Затем "голову жирафа" вводим сзади в каждую чакру и смотрим из нее вперед. Это - также способ развития ясновидения.

"Голову жирафа" можно поднять и в заоблачную высь, и в космос. Оттуда смотрим на человечков и ласкаем их своими ладонями, состоящими из золотистого света любви.

Будем многократно перемещать концентрацию сознания по сушумне между крайними чакрами. Это, в частности, позволяет еще лучше прочистить канал.

Благодаря этому упражнению также можно оценить "размеры" своего сознания. То "нечто", что перемещается по сушумне - и есть сгусток энергии сознания (или на санскрите - буддхи). Это и есть душа.

У большинства людей буддхи имеет величину не больше теннисного мячика. А у таких как Кришна, Гаутама Будда, Иисус Христос, Бабаджи, Саи Баба - буддхи имеет космические размеры.

Сделаем еще одно упражнение. Свое улыбающееся лицо ощущаем в разных отделах позвоночника и направляем улыбку назад. Затем преображаем в улыбку всю спину...