 |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
Блага йога-нидры вполне стоят того времени, которое вы потратите на ее практику, в особенности вечером, после возвращения домой с работы
|
|
| Практика | Минуты | |
| Программа 1: продолжительность 164 минуты — расширенная практика крийя-йоги | 164 | |
| Крийя № 1 Випарита карани мудра | — | |
| Крийя № 2 Чакра анусандхана | — | |
| Крийя № 3 Нада санчалана | — | |
| Крийя № 4 Паван санчалана | — | |
| Крийя № 5 Шабда санчалана | — | |
| Крийя № 6 Маха мудра | — | |
| Крийя № 7 Маха бхеда мудра | — | |
| Крийя № 8 Мандуки мудра | — | |
| Крийя № 9 Талан крийя | — | |
| Крийя № 10 Наумукхи | — | |
| Крийя № 11 Шакти чалини | — | |
| Крийя № 12 Шамбхави | — | |
| Крийя № 13 Амрит пан | — | |
| Крийя № 14 Ч акра бхедан | — | |
| Крийя № 15 Сушумна даршана - 10 | ||
| Программа 2: укороченная практика крийя-йоги в соответствии с имеющимся временем. Делайте столько практик, перечисленных выше в программе I, сколько успеете. | ||
| Программа 3: продолжительность 60 минут. для общеоздоровительных целей | ||
| Сурья намаскар | — | |
| Шавасана | — | |
| Бхуджангасана | — | |
| Ардха падма пасчимоттанасана | — | |
| Ардха матсиендрасана | — | |
| Сарвангасана | — | |
| Халасана | — | |
| Матсьясана | — | |
| Уджайи пранаяма с АУМ | — | |
| Йога-нидра | — | |
| Программа 4: продолжительность 30 минут, для общеоздоровительных целей | ||
| Сурья намаскар | — | |
| Шавасана | — | |
| Бхуджангасана | — | |
| Ардха падма пасчимоттанасана | — | |
| Матсиендрасана | — | |
| Сарвангасана | — | |
| Матсьясана | — | |
| Уджайи пранаяма с АУМ | — |
Урок 35
Когда язык входит во внутреннее нёбо, то это кхечари. Посредством практики кхечари также возникает состояние унмани.
Межбровье — это обиталище Шивы, который поглощает умственное осознание. Когда осознание поглощается в этом центре, человек утрачивает ощущение времени.
Дата публикования: 2015-01-15; Прочитано: 233 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!
