Если у вас прурит (зуд заднего прохода), то басти может дать вам некоторое облегчение

Басти стимулирует нервы толстой кишки, а также нервы, связывающие другие части и органы пищеварительной системы. Кроме того, она повышает мышечный тонус и стимулирует кровообращение. В результате басти удаляются газы и застарелые каловые массы, а также очищается кровь. Мы рекомендуем вам попробовать басти и освоить ее. Тогда вы можете время от времени использовать ее для общего оздоровления или для лечения конкретных недугов, вроде запора. Испытайте эту практику... вы Ничего не потеряете и можете многое приобрести.

Примечания

Книга I; урок 1; тема 2.

2. Наули: стадия 1 — Книга III; урок 28; тема 3;

Стадия 2 - Книга III; урок 29; тема 2.

Книга II; урок 16; тема 3.

Книга III; урок 27; тема 4.

Книга II; урок 18; тема 3.

Книга I; урок 1; тема 3.

Книга II; урок 13; тема 2.

Книга I; урок 6; тема 2.

Книга III; урок 28; тема 4.

Книга II; урок 14; тема 1.

Тема 3

Асаны.... Практика

Большинство асан можно легко подразделить на отдельные группы, как-то: сгибание назад, сгибание вперед, скручивание позвоночника, балансирование и так далее. Однако некоторые асаны не подходят ни под одну категорию.

1. Гомукхасана

Дхануракаршанасана

3. Бака дхьянасана

Эти асаны вполне стоит освоить, поскольку они обладают специфическими полезными свойствами.