Пищеварительная головная боль

Головная боль, которая начинается через час или около того после приема пищи, может быть связана с неправильным пищеварением. Такие головные боли часто сопровождаются ощущением переполненности или дискомфорта в желудке или животе и иногда отеком лица или глаз. Гастрит и запор являются предвестниками этого рода головной боли.

Диета. Простая диета с малым количеством растительного или сливочного масла. Изобилие овощей и частое питье простой воды также помогает. Вегетарианская диета наилучшая.

Йога терапия. Практика кунджал крии и лагу шанкхапракшаланы через день в течение двух недель, затем постепенное уменьшение до обычной лагу шанкхапракшаланы один раз в неделю и кунджал крии один раз в неделю (не в один день). Джала нэти должна практиковаться вместе с асанами, улучшающими пищеварение. Избегайте перевернутых асан в течение первых нескольких недель.

Внутриглазное давление (напряжение)

Если вы подозреваете, что причиной вашей головной боли является внутриглазное давление, в первую очередь проконсультируйтесь с компетентным врачом. Вдобавок к его рекомендациям практикуйте джала нэти и упражнения для глаз ежедневно. Помогают также нади шодхана и перевернутые асаны. Желательно научиться использовать глаза продуктивно и без напряжения с помощью ежедневной практики тратаки. Тратака – это устойчивое, расслабленное и пристальное смотрение на какой-либо объект, в данном случае рекомендуется пламя свечи. Тратака развивает попутно концентрацию и приводит к расслабленному состоянию действительного благополучия.