Принимайте помощь

Когда женщина в депрессии, она претендует на то, что у нее нет времени для дополнительной деятельности, особенно для Йога садханы. Когда человек погружен в апатию, то нет мотивации что-либо делать, ничто не привлекает его. Более того, трудно собрать волю, потому что наши внутренние ресурсы рассыпаны и рассеяны. В такое время мы можем обратиться за помощью к кому-либо из близких, чтобы получить то, в чем мы нуждаемся в данное время. Не стесняйтесь обращаться к своей семье и друзьям с просьбой поделиться своей энергией и волей с вами, позвонить вам утром, поработать иногда с вами вместе, напомнить вам о расписании садханы. Вы знаете о себе, что ваши чувства часто взбудоражены, что время от времени вы будете негодовать по поводу постоянного подталкивания, что вы можете даже потерять терпение по отношению к тем, кто старается вам помочь. Если те, кто вас поддерживает, мудры, они будут вас подбадривать, чтобы поддержать вас, и если вы упорны, то вскоре наберете достаточно энергии, чтобы управлять собой самостоятельно.

Остаться на некоторое время в йога-ашраме – идеальный вариант, это, пожалуй, необходимо для тех, у кого депрессия серьезная. Жизнь в ашраме автоматически создает для вас новое расписание раннего подъема, корректной пищи, карма-йоги. Вы будете отделены от окружения, которое подавляет вас, и вы получите шанс найти новые перспективы во время обучения рекомендованным практикам Йоги.