Причины. Наиболее обычная причина боли в пояснице - это неправильная осанка

Наиболее обычная причина боли в пояснице - это неправильная осанка. Мы сидим, стоим, спим или наклоняемся неправильно и непродуктивно из-за ослабленных мышц, недостатка упражнений и сидячего образа жизни. Неправильная осанка сама по себе может давать боль, увеличивающуюся при плоскостопии или похожих проблемах, и при ношении обуви на высоких каблуках. Дефекты осанки делают мышцы также более чувствительными к растяжению от внезапного резкого толчка или к растяжению во время поднятия, наклона или езды.

Рассматриваемая боль в спине имеет своей причиной не спину или позвоночник, но брюшные или репродуктивные органы. Запор и газ вызывают тупую боль в спине, или усиливают существующую. У женщин загнутая или опущенная матка обычно причиняют боль в спине.

Прилив крови к тазу, вследствие кишечной или другой инфекции, является другим возможным источником боли в пояснице. У женщин инфекция влагалища или мочевого пузыря может быть связана со спинной болью. Прилив крови к репродуктивной системе, связанный с определенными гормональными нарушениями, является корнем большого числа тупых болей, испытываемых женщинами перед менструацией. Это можно облегчить с помощью асан, и окончательно освободиться путем установления гормонального баланса.

Слабость брюшных мышц - второй фактор, вносящий большой вклад в появление спинной боли. Это особенной верно для женщин, у которых по их конституции обычно более слабые брюшные мышцы и у которых понижен мускульный тонус после беременности.

В брюшной полости нет костей, и все органы поддерживаются с помощью различных мышц, которые прикреплены к позвоночнику. Поясничный отдел позвоночника и таз обеспечивают прочную поддержку сзади, а брюшные мышцы обеспечивают прочную, но эластичную поддержку спереди. Если брюшные мышцы становятся слабыми и обвислыми, внутренние органы падают вперед, вызывая вытяжение позвонков назад. Когда живот вдобавок тяжелый и растянутый, вследствие излишнего веса или пищеварительных проблем, для компенсации этого также требуется усилие мышц спины. Более того, когда брюшные мышцы слабые, наша осанка изменяется, вызывая дальнейшее напряжение спины. В частности, наибольшее число случаев болей в спине у женщин будет устранено при усилении мышц живота, и часто этого бывает достаточно для решения проблемы.