Тренировка глаз

Это упражнение для глаз, или ганкио ундо, предназначенное для их укрепления. Ученики свидетельствуют, что оно снимает напряжение глаз. Положите кисти на бедра и смотрите вперёд. Не двигая головой, посмотрите вверх как можно дальше (рисунок 30). Задержитесь примерно на 2 секунды.

Рисунок 30

Повторите несколько раз.

Затем посмотрите как можно дальше влево, не поворачивая голову. Сохраняйте это положение несколько секунд, затем посмотрите как можно дальше вправо. Задержитесь. Повторите несколько раз.

В конце медленно сделайте глазами большой круг по часовой стрелке несколько раз, и затем несколько кругов против часовой стрелки. Голова все время остаётся неподвижной.