Виды и средства массажа

Научно обоснованно определились четыре основных его направления сложившиеся в определенные виды или системы:

• лечебный;
• гигиенический;
• спортивный;
• косметический.

Наиболее древним является лечебный массаж. Сущность его заключается ] механическом воздействии на ткани организма в виде поглаживания растирания, разминания, вибрации. Механические воздействия можно производить руками (мануальный массаж) или с помощью специальных аппаратов (аппаратный массаж).

Существует большое разнообразие приемов массажа (встряхивание гребневидное, надавливание, потряхивание, похлопывание, прерывиста вибрация, поколачивание, рубление, щипцеобразное разминание, валение сдвигание и т.д.). Используется в основном четыре группы приемов поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

Массаж может быть общим, когда воздействие направлено на всю поверхность тела и местным (локальным (кисть, колено и т.д.). Каждый из 4-видов массажа может быть общим и местным.

Аппаратный массаж применяется при всех видах массажа. Его разновидности:

• вибрационный;
• гидромассаж;
• вакуумный массаж и др.

Вибрационный или сейсмотерапия использует метод механически колебаний. Применяют вибраторы различных конструкций для местного и для общего воздействия.

Гигиенический массаж служит для укрепления здоровья, сохранения высокой работоспособности, предупреждения заболеваемости организма Применяется обычно в сочетании с утренней гимнастикой.

Косметический массаж предназначен, в основном, для ухода за кожей Способствует свежести и эластичности кожи, предупреждает ее увядание Косметический массаж подразделяют на профилактический и лечебный.