Упражнение: изучение кинестетических субмодальностей

В парах.

Шаг 1. А идентифицирует приятное переживание.

Шаг 2. В, используя этот субмодальный список из таблицы 2, инструктирует А в изменении кинестетических субмодальностей этого опыта. Будьте способны заставить А возвратить субмодальности, которые он изменил, назад к их оригинальной форме, прежде, чем переходить к следующему.

Шаг 3. Идентифицируйте эти критические кинестетические субмодальности. Также замечайте, какие кинестетические изменения влияют на визуальную и аудиальную системы сильнее всего. Уделите особое внимание тем визуальным и аудиальным переменным, которые труднее всего изменить.

Шаг 4. Поменяйтесь ролями.

Шаг 5. Повторите шаги 1-3 с неприятным переживанием и заметьте разницу, если она будет.

Давайте вернемся назад, к началу и к языковым паттернам, которые несут эти неявные описания нашего опыта. Мы все знакомы с выражениями вроде "Я чувствую несбалансированность", "Я нуждаюсь в том, чтобы приобрести центровку", "высоко пошел", "это тяжелая ответственность", "он просто крутит тебе мозги", "этот эффект головокружительный". Это длинный список кинестетических референций, и вы можете начать сейчас уделять внимание предикатам фраз, которые определяют некоторые аспекты телесных ощущений.

Есть два упражнения, которые особенно полезны в развитии большего кинестетического сознавания. Первое — это гештальтистское упражнение в сенсорном осознавании; второе — НЛП-упражнение в необходимом разнообразии. Они оба способны продуцировать трансовое состояние, и вы можете найти их полезными для установления сильного здесь-и-сейчас якоря, чтобы дать вам возможность вернуться в настоящую реальность бодрствования быстро и легко.