Вечерний настрой перед сном

Настраиваться благоприятным образом нужно непосредственно перед тем как лечь спать. Делать это можно 10—20 минут, можно и дольше, в зависимости от необходимости и желания.

1. Сначала в течение 15—20 минут проветрите комнату.

2. Затем предупредите всех, чтобы Вас не отвлекали и не шумели.

3. Выбросите из головы нерешенные проблемы, посторонние мысли. Помните, что в это время Вы очищаете сознание не только себе, но и своим близким.

4. Настройтесь доброжелательно по отношению к родным, близким, а также всем остальным людям.

5. Постарайтесь проводить сеанс с выключенным электрическим светом и зажженной свечой. Это эффективный способ увеличить концентрацию внима.ния. Зажгите свечу и поставьте ее на расстоянии 1—2 метра от себя.

6. Если Вы также хотите пра,вильно на,строить своего ребенка, он должен к нача,лу сеанса уже спать. Сядьте рядом с ним и нежно возьмите его за левую руку.

7. Включите негромко духовную музыку, то есть пение святых имен Бога или молитв. Важно, чтобы их пел именно святой человек, иначе создать возвышенный на.строй будет очень трудно.

8. Сядьте на стул (кровать, коврик) и старайтесь не двигаться в течение всего сеанса. Лежа проводить медитацию не рекомендуется.

9. Настраиваясь на сеанс, в первую очередь попробуйте простить Ваших близких. Проанализируйте прошедший день, раскаиваясь за ошибки и неудачи. Сконцентрируйтесь минут на 5 на именах Бога, молитвах, которые очищают Ваше сознание. Затем, не выключая музыку, избирательно сконцентрируйтесь на ра,достны1х событиях, мысленно делитесь радостью с родственниками, знакомыми. Если в голове возникает нерешенна,я проблема, мягко уговорите себя не засорять мысли хламом паники., тоски., предра.спо- ложенности к неудача.м.

10. Опять сосредоточьтесь на музыке и начните с радостью и любовью в голосе повторять молитву, прославляющую Бога или Его имена. Можно также в смиренном состоянии ума повторять: «Я желаю всем счастья». Делайте это до тех пор, пока не почувствуете себя сч^а^ст^л^в^1^м..

11. Не отвлекайтесь на звуки, шум, телефонные звонки, телевизор и т. д. Не лишайте себя очистительного настроя на сон.

12. По окончании сеанса сразу без промедления ложитесь спать, оповестите об этом своих родственников.

13. При за,сыпании дум.айте с радостью о том, что уже скоро жизнь будет счастливее.

Вывод: вечером человек сдает экзамен всего прожитого дня. Если перед сном правильно настроиться и очистить таким образом сознание от накопившейся грязи, то сон будет полноценным. Ежедневная серьезная подготовка ко сну сделает характер умиротворенным и свободным от беспокойств.

Мы с Вами изучили закономерности влияния времени на нашу жизнь и режим дня. Весь режим дня человека подчиняется движению Солнца и Луны, которые сами движутся по законам могущественного времени. Даже если человек ведет очень напряженную жизнь, направленную на постижение законов счастливой жизни, то, несмотря на всевозможные лишения, соблюдая режим дня, он останется здоровым, бодрым и счастливым. Это подтверждается в «Бхагавад-гите» (6.17):

«Тот, кто ест, спит, отдыхает и работает в соответствии с правилами и предписаниями Вед, может, занимаясь йогой (духовной практикой), избавиться от всех материальных страданий».

Таким образом, «Бхагавад-гита» утверждает, что простого соблюдения режима дня все же недостаточно для достижения счастья. Для этого мы должны решительно встать на путь постижения истины. И в конце этого пути — постичь йогу (свою связь с Богом). Другими словами, цель нашей жизни — понять свою вечную духовную природу и свои вечные духовные взаимоотношения с Богом и другими живыми существами.

ПРИЛОЖЕНИЕ