Основной теоретический материал. Стабильный, уравновешенный человек успешнее справится со стрессом, нежели это сделает нервный руководитель

Стабильный, уравновешенный человек успешнее справится со стрессом, нежели это сделает нервный руководитель. Вместо того, чтобы направить свою энергию на то, чтобы успокоить подчиненных, у такого начальника все силы уходят только на то, чтобы сдержаться и успокоить самого себя. Но чаще у такого руководителя подчиненные выступают средством успокоения. В коллективе, в котором работает нервный, нестабильный управленческий работник, всегда повышенная текучесть кадров.

Для определения степени своей нервности или стабильности около утверждений, которые Вам подходят, ставьте знаки "плюс":

1. Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко.

2. Мои нервы расстроены не больше, чем у других людей.

3. У меня редко бывают запоры.

4. Я редко устаю.

5. У меня редко бывают головные боли.

6. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.

7. Я уверен в себе.

8. Практически я никогда не краснею.

9. По сравнению с моими друзьями я считаю себя смелым человеком.

10.Я краснею не чаще, чем другие.

11.У меня редко бывают сердцебиение и одышка.

12.Обычно мои руки и ноги достаточно теплые.

13.Я застенчив не более, чем другие.

14.Мне не хватает уверенности в себе.

15.Порой мне кажется, что я ни на что не годен.

16.У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу усидеть на месте.

17.Мой желудок сильно меня беспокоит.

18.У меня не хватает духа вынести все предстоящие трудности.

19.Я хотел бы быть таким же счастливым человеком, как другие.

20.Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть.

21.Мне нередко снятся кошмары.

22.Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь что-нибудь сделать.

23. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.

24. Меня тревожат возможные неудачи.

25. Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничего не угрожает.

26. Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-нибудь задании.

27. Я обычно работаю с большим напряжением.

28. Я легко прихожу в замешательство.

29. Почти все время я испытываю тревогу из-за чего-нибудь.

30. Я склонен принимать все слишком всерьез.

31. Я часто плачу, у меня глаза на мокром месте.

32. Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты.

33. Раз в месяц у меня бывают расстройства стула (или чаще).

34. Я часто боюсь, поэтому краснею.

35. Мне очень трудно сосредоточиться на чем-нибудь.

36. Мое материальное положение весьма меня беспокоит.

37. Нередко я думаю о таких вещах, о которых мне ни с кем не хотелось бы говорить.

38. У меня бывают периоды, когда тревога лишает меня сна.

39. Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется сильная потливость, и это чрезвычайно меня смущает.

40. Даже в холодные дни я потею.

41. Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть.

42. Я человек легко возбудимый.

43. Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.

44. Порой мне кажется, что моя нервная система расшатана и я вот-вот выйду из себя.

45. Я часто ловлю себя на том, что меня сильно что-то тревожит.

46. Я почти все время испытываю чувство голода.

47. Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.

48. Жизнь для меня всегда связана с большим напряжением.

49. Я гораздо чувствительнее, чем большинство людей.

50. Ожидание всегда нервирует меня.

Подсчитайте количество поставленных Вами плюсов. Каждый утвердительный ответ равен одному баллу.

Если Вы набрали от 0 до 5 баллов, то Вы — человек совершенно спокойный и уравновешенный. Возможно, Вас за глаза называют даже "толстокожим". Однако Вы должны знать, что любой стресс Вам нипочем, Вы всегда сохраняете самообладание и правильное понимание реальности. Подчиненные чувствуют себя с Вами как "за каменной стеной" — надежно, уверенно, стабильно.

Если у Вас 7—20 баллов, то Вы — человек динамичный, подвижный, эмоциональный, чувствительный. В спокойной атмосфере Вы работаете эффективно, но с усилением стресса результаты Вашего труда могут снижаться. В напряженной атмосфере Вам нелегко сохранить самообладание, хотя часто Вам это все же удается за счет внутренней дисциплины и самоорганизации.

Если Ваши результаты равны 21 баллу и выше, то вы, безусловно, человек нервный, нестабильный, неуравновешенный. Вы не только в стрессовых ситуациях проявляете несдержанность, но часто и в обычных житейских или производственных случаях бываете неустойчивы, нервны, можете срываться. Скорее всего, Вам не следует "идти в начальники" — Вы легко разрушите свою хрупкую нервную систему, сможете "износиться", да и подчиненным с Вами нелегко. Старайтесь работать там, где не требуются частые контакты с людьми и где Вы можете углубиться в работу так, чтобы Вам не мешали.

Проанализируйте свои ответы, опишите их и сделайте интерпретацию полученных результатов.

Требования к отчету по практической работе:

После выполнения работы необходимо чисто и аккуратно оформить выполненное задание, согласно требованиям к письменным работам. После этого письменно ответить на контрольные вопросы.

Работа зачитывается после выполнения заданий к практической работе и проверки рабочей тетради преподавателем.

Контрольные вопросы

1. Опишите сущность психологического климата. Каким он бывает?
2. Как Вы понимаете самоконтроль и что можно предпринять, чтобы работать над ним?