Основная часть занятия

Общие задачи

· Воспитание волевых и физических качеств занимающихся.

· Формирование жизненно необходимых и спортивных двигательных навыков.

В каждом занятии гимнастикой, с каким бы контингентом оно не проводилось, решаются обе эти задачи.

Средства

В основной части занятия гимнастикой применяются такие упражнения, для выполнения которых требуются значительные волевые и физические усилия:

1. Упражнения на гимнастических снарядах;

2. Опорные прыжки;

3. Акробатические упражнения;

4. Прикладные упражнения;

5. Общеразвивающие упражнения повышенной интенсивности;

6. Игры и эстафеты.

Выбор упражнений для конкретного занятия зависит от частных задач основной части занятия, возможностей занимающихся и других условий.

Чередование упражнений

Программа занятий гимнастикой предполагает формирование у занимающихся большого количества разнообразных двигательных умений и навыков. Правильное определение количества различных упражнений и их чередование в пределах одного занятия во многом предопределяет его успех. При решении этих вопросов помимо задач занятия, состава занимающихся и других условий его проведения следует учитывать:

· Условия сохранения высокой работоспособности занимающихся к выполнению всех упражнений основной части. Нужно так чередовать их, чтобы упражнения физической подготовки во всех случаях заключали основную часть занятия; игры с бегом, прыжки следовали после видов, в которых занимающиеся овладевают техникой упражнений на гимнастических снарядах; однотипные по характеру нагрузки упражнения не следовали бы непосредственно одно за другим.

· Степень овладения занимающимися упражнениями, которые намечены в плане. Не следует в программу основной части одного занятия включать большое количество еще не освоенных упражнений.

Общие требования к проведению основной части

Для проведения основной части занятия гимнастикой действия преподавателя сводятся к тому, чтобы обеспечить:

1. Четкое представление заданного упражнения. Если ученик четко представляет как нужно выполнять упражнение, его действия становятся более осмысленными и целеустремленными. Он проявляет при этом большую активность и интерес к занятиям.

2. Доступность выполнения упражнения для каждого занимающегося. Если упражнение для кого-либо из занимающихся окажется недоступным, то безуспешные попытки к его выполнению могут привести к возникновению стойких ошибок, в отдельных случаях - к травмам, к потере интереса и разочарованию в гимнастике.

3. Повышение качества выполнения заданного упражнения в каждой очередной попытке. По степени выполнения этого условия можно судить о качестве процесса обучения вообще.

4. Оптимальное количество повторений заданных упражнений каждым занимающимся.

5. Безопасность выполнения упражнений. Надежная гарантия безопасности выполнения упражнений обеспечивает более быстрый рост спортивного мастерства.