Способы запоминания

Психолог Карл Сишор говорит: «Средний человек использует не более 10% врожденных возможностей своей памяти. Остальные 90% пропадают, потому что он нарушает естественные законы запоминания».

Эти законы, или способы запоминания, очень просты. Это впечатление, повторение и ассоциация.

Первый закон памяти - необходимо получить глубокое, яркое впечатление о том, что вы хотите запомнить. Для этого вы должны:

- сосредоточиться;

- внимательно наблюдать, получать правильное впечатление;

- получать впечатление при помощи как можно большего числа органов чувств (например, можно читать вслух то, что хотите запомнить — работает зрительная и слуховая память, можно записывать наиболее важные моменты текста — работает двигательная память);

- прежде всего старайтесь получить зрительное впечатление, поскольку он прочнее (например, для лучшего запоминания можно составлять схемы, таблицы, составлятьусловные рисунки).

Второй закон памяти - повторение. Мы можем запомнить все, что угодно, если будем достаточно часто повторять это. При повторении необходимо учитывать следующее:

- не повторяйте текст снова и снова, пока он не закрепится в памяти. Лучше прочитать текст 2-3 раза, а позже вновь и вновь обращаться к нему. Такое повторение позволит запомнить материал, сэкономив половину времени.

- запомнив что-либо, мы в течение первых восьми часов забываем столько же, сколько за последние тридцать дней, поэтому просматривайте свои записи всего за несколько минут до выступления.

Третий закон памяти - ассоциация. Хороший способ запоминания точных фактов, дат - это ассоциации с каким-либо другим фактом, хорошо вам известным.