Основные формы самостоятельной физической подготовки

Для самостоятельнойфизической подготовки характерны неурочные формы занятий, которые предполагают повышенную самодисциплину, инициативу и самостоятельность.

Различаются следующие формы неурочных занятий:

- индивидуальные занятия, которые чаще всего проводятся в виде зарядки, гигиенической гимнастики и прогулок в режиме дня, а также самостоятельных занятий по общей и специальной физической подготовке;

- самодеятельные групповые занятия – самодеятельные игры, туристские походы, состязания и другие формы занятий физическими упражнениями, где есть обычно руководство со стороны выборного, а иногда и назначенного лица. Эффективность самодеятельных групповых занятий во многом предопределяется правильным выбором руководителя. Он должен не только обладать личными достоинствами, но и знать основы методики занятий физическими упражнениями, правила соревнований, иметь опыт участия в походах и т.д.;

- групповые занятия с началами официальной организации. Речь идет об официально организуемых спортивных соревнованиях, оздоровительных занятиях на предприятиях и в учреждениях, физкультурных праздниках и других видах неурочных занятий физическими упражнениями, осуществляемых под руководством специалистов.