Поворот туловища и проникающая кисть

1. Выполните сгибание колена правой ноги до полного приседания, туловище разворачивайте влево, центр тяжести по‑прежнему на правой ноге.

2. Одновременно левой рукой, разворачивая ее наружу, продолжайте выполнять движение вниз, ладонь при этом поверните вправо и перемещайте руку дугообразно вдоль внутренней стороны левой ноги. Таким образом выполняется проникающее движение вперед. Не допускайте излишнего наклона туловища вперед.

3. Взгляд направлен на левую руку.

Движение четвёртое