Движение второе. 1. Медленно сгибая правую ногу в колене, выполните полуприсед, центр тяжести по‑прежнему на правой ноге

Приседание и выпад

1. Медленно сгибая правую ногу в колене, выполните полуприсед, центр тяжести по‑прежнему на правой ноге. Левую ногу опускайте влево и несколько назад и выпрямляйте, таким образом выполняется выпад влево. В этом положении левое колено выпрямлено, передняя часть стопы развернута вовнутрь, две стопы плотно прижаты к поверхности.

2. Одновременно начинайте опускать левую руку.

3. Взгляд по‑прежнему направлен на правую руку в положении «крюка».

Движение третье