Чистота: якорь должен быть как можно более обособленным

«Чистота» якоря подразумевает, что у него нет конкурирующих переживаний. Входя в желаемое состояние, извлеките ресурсное переживание таким способом, чтобы не извлекать «загрязняющие», кон­курирующие мысли и эмоции. Избегайте обращения к двум различным переживаниям. «Чистота» подра­зумевает определенность, отчетливость состояния.

Вспоминая состояние, не допускайте противоре­чивых внутренних диалогов. Они собьют вас с тол­ку. Используйте внутреннюю речь, чтобы усилить со­стояние, к которому стремитесь. С интенсивным за­помнившимся состоянием не будут конкурировать переживания, способные ослабить его. Если вы вы­зовете референтное переживание в его простейшей, чистой форме, это убережет желаемое состояние от «загрязнения».

При якорении используйте навыки сенсорной ос­троты, чтобы не пропустить момент, когда человек полностью погружается в интенсивное состояние. Попросите его несколько раз вспомнить состояние — это поможет ему сосредоточиться. Когда вы увиди­те, что он достиг пика переживания, установите якорь.

Визуальные и аудиальные якоря

Время (5 - 25 секунд)

Рис. 13.1. Точное якорение