 Kurt Smith, боулдеринг
|
Когда я не на скалах и тренируюсь дома, я провожу 2-3 сессии в день. Я начинаю утром с небольшой растяжки, затем иду в один из неподалёку расположенных болдеринговых залов и разминаюсь там на нескольких "проблемах" с "хорошими" зацепами. Хорошо размявшись, я перехожу к "проблемам" с характерными "мощными" динамичными перехватами. Когда я начинаю уставать, то стараюсь лазить более "размашистыми" перехватами, что несколько облегчает лазание. Эта сессия длится около двух часов, затем пару часов я отдыхаю.
Далее я иду в другой спортивный зал, где больше болдеринговых "проблем", но я в основном фокусируюсь на лазании "с нижней". Я думаю, что очень важно - регулярно практиковать on-sight лазание. И искусственный скалодром, на котором часто можно менять трассы прекрасно для этого подходит. Для on-sight -ов я выбираю что-нибудь посложнее. Когда я "вконец забиваюсь", то иду домой.
Примерно два часа я отдыхаю.
Заключительную сессию я провожу на чердаке, который прекрасно подошёл для моего домашнего скалодрома. Как и во время первой сессии, я начинаю с "взрывных проблем" и заканчиваю длинными траверсами на выносливость, с несколькими crux перехватами, которые окончательно исчерпывают мой энергетический резерв!
