 Боулдеринг © фото Giancarlo Costacliola
|
Спортсмен лучше выполнять упражнение, если он "физически раскрепощён" и в его мышцах отсутствуют чрезмерные напряжения. В скалолазании, любое "лишнее" напряжение в мышцах может запросто ухудшить хорошую технику и явится причиной снижения энергетических резервов скалолаза.
Условия оптимальной работоспособности требуют, чтобы перед лазанием ваши мышцы были хорошо разогреты, размяты и расслаблены. Перечитайте статью о постепенной и дифференциальной релаксации, изложенной в это главе выше. Освоив методы релаксации, вы сделаете свой первый большой шаг на пути к созданию своей "идеальной рабочей атмосферы".
