З фізичної підготовки та під час спортивних змагань

Для попередження травматизму на заняттях з фізичної під­готовки та під час спортивних змагань необхідно виконувати та­кі вимоги:

- ураховувати стан здоров'я особового складу;

- для надання медичної допомоги обов'язкова присутність
фельдшера під час занять, змагань.

Керівник занять (змагань) з питань дотримання особовим складом заходів безпеки зобов'язаний:

- проводити заняття (змагання) відповідно до розкладу (графіку) проведення занять (змагань);

- до початку занять (змагань) проводити роз'яснювальну ро­боту та інструктажі особового складу відносно попередження травматизму;

- до початку кожного заняття (змагання) уважно перевіряти обладнання спортивних залів, майданчиків гімнастичних місте­чок, смуги перешкод тощо та негайно вживати заходів щодо усунення виявлених недоліків;

- доповідати про виявлені недоліки, дефекти, пошкодження та вжиті заходи начальнику кафедри фізичної підготовки і спорту військового інституту;

- не перевантажувати спортивні об'єкти під час занять (зма­гань) особовим складом;

- навчати особовий склад правилам встановлення і перенесення спортивних снарядів, інвентарю та обладнання;

- організувати надійну страховку (допомогу) при виконанні вправ;

- не допускати до занять (змагань) особовий склад з порушенням форми одягу, вимагати дотримання посадовими особами вимог щодо організації та методики проведення занять (змагань);

- не дозволяти виконання вправ особовим складом, який до їх правильного виконання не підготовлений;

- слідкувати за станом особового складу на заняттях (змаган­нях) в залежності від погодних умов;

- з’ясувати у чергового лікаря військового інституту про допуск до (змагань) особового складу, який переніс захворювання;

- не проводити заняття (змагання) на непідготовлених снаря­дах, слизьких перешкодах;

- у випадках порушень дисципліни, вимог страхування, заходів безпеки, а також різкого погіршення погодних умов, припиняти проведення занять (змагань) з вжиттям відповідних заходів;

- надавати першу медичну допомогу у разі отримання особо­вим складом травми.

Страхування необхідне на всіх етапах занять (змагань). Прийоми та способи страхування залежать від характеру вправи, що виконується особовим складом. Страхування особового скла­ду здійснюється за спеціальних правил та з метою недопущенню падіння з снарядів, перешкод тощо.

Загальні вимоги до страхування:

- знати техніку виконання вправ;

- на місці страхування стояти твердо, як можна ближче до то­го, хто навчається, але в той же час не заважати йому викону­вати вправу;

- знати і правильно застосовувати найзручніші положення при страхуванні;

- застосовувати страхування залежно від фізичної та технічної підготовки особового складу;

- при виконанні складних гімнастичних вправ необхідно засто­совувати колективне страхування.

Важливе місце серед заходив, що забезпечують безпеку на­лежить самострахуванню, при якому використовуються такі по­ложення тіла, які при

неточному приземленні закінчуються м'яким перекатом через спину чи живіт з положення лежачи.

На заняттях (змаганнях) з гімнастики необхідно:

- перевіряти справність гімнастичних снарядів, наявність та справність матів та ям для зіскоків;

- перед виконанням вправ на поперечині протерти її наждачним папером, а потім ганчіркою;

- забезпечити при виконанні вправ на снарядах допомогу та страхування.

На заняттях (змаганнях) з подоланням смуги перешкод необхідно:

- перевіряти справність елементів смуги перешкод;

- взимку смугу перешкод очистити від снігу та криги, посипати піском місця відштовхування та приземлення;

- перед початком занять (змагань) виконувати вправи для розігріву м'язів плечового поясу та рук;

- при киданні гранат з місця розмикати осіб, які навчаються, на інтервали в 1—2 кроки, а при киданні їх в русі (потоком) встановлювати та дотримуватись дистанції, яка виключає попадан­ня гранати в того, хто біжить попереду;

- місця приземлення при стрибках з високих перешкод скопувати та засипати тирсою.

На заняттях (змаганнях) з рукопашного бою необхідно:

- при виконанні прийомів рукопашного бою з автоматом під час руху суворо дотримуватись послідовності виконання вправ, інтервалів та дистанції між учасниками занять (змагань);

- при виконанні захватів і кидків страхувати партнера, підтримувати його за руку, не допускати падіння на нього;

- при вивченні прийомів обеззброєння застосовувати штики, ножі з надітими на них піхвами або макети автоматів з м'якими кінцівками;

- виривання зброї, викручування рук та больові прийоми починати швидко, а закінчувати повільно, без застосування великої сили та за сигналом партнера негайно припиняти виконання прийому;

- удари ножем, кулаком та ногою відпрацьовувати на опуда­лах та мішенях.

На заняттях (змаганнях) з плавання:

- заняття (змагання) з плавання з особовим складом необхідно проводити на обладнаних водних станціях або басейнах;

- з особами, які не вміють плавати — спеціально обладнаних місцях з глибиною води не більше 1,2 м.

З метою недопущення нещасних випадків на воді необхідно:

- перед заняттями (змаганнями) з плавання перевірити стан дна та глибину води під містками;

- під час занять (змагань) на водній станції виділити 2—З відмінних плавця, черговий човен з рятувальними засобами, чергового фельдшера;

- перевіряти справність обладнання водної станції, не допускати наявності зламаних дощок та гвіздків, які стирчать на плотах, містках, поворотних щитах;

- керівнику занять (змагань) постійно перевіряти кількість осіб, які навчаються, до входу їх у воду та після виходу з води;

- вчити пірнати тільки з шнурам для страхування та поплавком на кінці шнура (шнур закріплюється навколо поясу того, хто пливе);

- не допускати пірнання в місцях з недослідженим дном та поблизу плотів, понтонів та інших небезпечних предметів, а також з борту басейну при глибині менше 1,5 м;

- забороняти під час стрибків у воду, плавання біля вишки;

- наступний навчальний стрибок дозволяється не раніше, ніж попередній стрибаючий відпливе від місця входу в воду на від­стань не менше 5 м;

- припиняти заняття (змагання), якщо у військовослужбовців з'явились ознаки сильного охолодження: озноб, посиніння губ тощо.

На заняттях (змаганнях) з лижної підготовки з метою попередження обмороження особового складу необхідно:

- перевіряти забезпеченість особового складу теплим обмундируванням та взуттям;

- при сильному морозі та зустрічному вітрі частіше міняти направляючих та організовувати взаємний огляд;

- слідкувати за тим, щоб при пересуванні кріплення не здавлювало ноги;

- при втраті чуттєвості пальців ніг зняти лижі та рухатися прискореним кроком або бігом з лижами в руках;

- під час відпочинку просушувати взуття, онучі та обмундирування.

Основними причинами травм при проведенні занять з фізичної підготовки і спортивних змагань вважаються:

- незадовільний стан та підготовка місць занять та змагань;

- неякісний стан обладнання, інвентарю та спортивних споруд;

- недостатньо підігнана спортивна форма одягу;

- недоліки в організації занять (змагань);

- проведення занять (змагань) без урахування індивідуальних особливостей особового складу, їх психічної та фізичної підготовленості;

- неправильне і несвоєчасне страхування;

- наявність у особового складу ознак перевтомлення;

- порушення дисципліни і організованості при проведенні занять (змагань);

- не проведення перед заняттями (змаганнями) попередньої розминки;

- несприятливі погодні або санітарно-гігієнічні умови;

- самостійні безконтрольні заняття.