Управление стрессом: на уровне личности и на уровне организации

На уровне организации:

1. Введение максимально справедливой системы оплаты труда;

2. Улучшение условий труда;

3. Совершенствование системы коммуникаций и распространения информации;

4. Создание в организации атмосферы взаимной поддержки;

5. Смягчение конфликтов;

6. Планирование карьеры и расширение возможностей для продвижения сотрудников по служебной лестнице;

7. Социальная поддержка в организации и за ее пределами, направленная на удовлетворение основных потребностей работников.

На уровне индивида:

1. Разработайте систему приоритетов в своей работе: «сделать сегодня», «сделать на этой неделе», «сделать, когда будет время»;

2. Научитесь говорить «нет», когда достигнете предела, после которого вы уже не можете взять на себя больше работы.

3. Наладьте особенно эффективные и надежные отношения с вашим боссом. Научите вашего босса уважать ваши приоритеты, вашу рабочую нагрузку и давать обоснованные поручения;

4. Не соглашайтесь с вашим руководителем или кем-либо, кто начинает выставлять противоречивые требования (конфликт ролей);

5. Обсудите чувство скуки или отсутствие интереса к работе со своим руководителем (но не переходите на жалобы);

6. Ежедневно находите время для отключения и отдыха.