Перелік питань теоретичного завдання

1. Змiст Військово-спортивного комплексу.

2. Порядок виконання вправ Військово-спортивного комплексу.

3. Оцiнка виконання вправ Військово-спортивного комплексу.

4. Порядок присвоєння ступенів ВСК.

5. Пiдготовка до проведення змагань з бiгу на 100 метрiв.Методика розвитку сили.

6. Методика розвитку сили.

7. Методика розвитку швидкості.

8. Методика розвитку витривалості.

9. Методика розвитку спритності.

10. Методика розвитку спецiальних фiзичних якостей.

Методичне завдання:

1. Навчання технiки старту на короткі дистанцiї.

2. Навчання технiки бiгу по дистанцiї.

3. Навчання технiки фiнiшу на короткі дистанції.

4. Навчання технiки бiгу на довгі дистанції.

5. Навчання технiки пiдтягування на перекладині.

6. Навчання технiки подолання рову на смузі перешкод.

7. Навчання технiки подолання лабіринту на смузі перешкод.

8. Навчання технiки подолання паркану на смузі перешкод.

9. Навчання технiки подолання зруйнованого моста на смузі перешкод. (в обох напрямках)

10. Навчання технiки подолання зруйнованої дробини на смузі перешкод (в обох напрямках).

11. Навчання технiки подолання стiнки у пролом на смузі перешкод.

12. Навчання технiки подолання ходу сполучення та виходу з колодязя на смузі перешкод.

13. Навчання технiки подолання стiнки у пролом на смузі перешкод.

14. Навчання технiки подолання стінки через верх на смузі перешкод.

15. Навчання технiки метання гранати Ф-1 на точність.

Практичне виконання вправ:

1. Виконання вправи№1– пiдтягування на перекладині.

2. Виконання вправи №23– бiг на 100м.

3. Виконання вправи№ 28 – бiг на 3 км.

4. Виконання вправи №37- загальна контрольна вправа на смузi перешкод.

5. Виконання норм ВСК згідно вимог для присвоєння спортивного розряду.

ВАРІАНТ № 1

1.Змiст Військово-спортивного комплексу.

2.Навчання технiки старту на короткі дистанцiї.

3. Виконання норм ВСК згідно вимог для присвоєння спортивного розряду. Біг і зайві кілограми.

Начальник кафедри ТОФП

полковник І.С. ОВЧАРУК

“___” __________ 2014 року