Тема 2: Работоспособность человека и факторы её определяющие

Работоспособность – способность человека на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью выполнять максимально возможное количество работы.

Факторы, определяющие работоспособность:

1) Внутренние:

· Уровень функциональной активности (циклические колебания в системах организма);

· Физическая подготовка;

· Профессиональная подготовка;

· Мотивация;

· Особенность личности.

2) Внешние:

· Условия окружающей среды (температура, влажность и д.т.);

· Особенности режима труда и отдыха;

· Организация рабочего места;

· Рабочая поза.

Циклические колебания в системах организма:

1) Высокочастотные – менее 30 минут (электрические колебания в головном мозге);

2) Ультрадианные – от 30 минут до 20 часов (концентрации некоторых компонентов в крови и моче, перистальтика кишечника, быстрые движения глаз во время сна);

3) Циркадные – околосуточные (сон-бодрствование, изменение температуры, артериальное давление);

4) Инфрадианные – мало изучены;

5) Низкочастотные – от 7 суток до десятков лет (лунный месяц).

Взаимодействие ритмов создает хронобиологический портрет индивидуума:

1) Голуби – с нормальным ходом суточных биоритмов;

2) Жаворонки – с опережением на 3-4 часа их хода;

3) Совы – с задержкой на 3-4- часа.