ГЛОССАРИЙ. Адаптация (физиологическая) - целенаправленная приспособительная реакция организма человека к условиям внешней среды

Адаптация (физиологическая) - целенаправленная приспособительная реакция организма человека к условиям внешней среды, обеспечивающая возможность его жизнедеятельности путем формирования функционального состояния физиологических систем адекватного условиям его обитания и совершенствованию двигательной деятельности, которое обеспечивается изменением структур гомеостатического (т.е. относительно постоянного) регулирования.

Альпинизм - вид спорта и активного отдыха, целью которого является восхождение на вершины гор. Спортивная сущность альпинизма состоит в преодолении препятствий, создаваемых природой (высота, рельеф, погода), на пути к вершине. В спортивных соревнованиях по альпинизму объектом состязания являются высота вершины, техническая сложность пройденного маршрута, его характер и протяжённость.

Анаболизм - интенсивное окисление субстратов органических веществ (на уровне клетки) с восстановлением не просто ее энергетического ресурса до исходного уровня, а до появления в ней новых, более активных органических веществ, что приводит к значительному выделению дополнительного количества энергии и, соответственно, повышению работоспособности организма человека.

Быстрота (скоростные способности) - комплексный показатель психофизического качества организма человека, характеризующий его способность по сигналу осуществлять физическую нагрузку (преимущественно циклического характера, например, бег) в режиме субмаксимальной и максимальной зон мощности.

Вис – положение занимающегося на снаряде, в кото­ром плечи находятся ниже точек хвата и участвуют мыш­цы-сгибатели тела.

Врачебный контроль – это комплексное медицинское обследование, проводимое совместно врачом и специалистом физического воспитания в целях оценки воздействия на организм физических нагрузок, установления уровня функциональной готовности и на основании этого совершенствование учебно-тренировочного процесса.

Выносливость - показатель наиболее емкого, энергозатратного базового психофизического качества организма человека, характеризующего его способность выполнять физическую нагрузку длительное время без признаков утомления.

Выносливость (общая) - один из видов (производный показатель) выносливости как базового психофизического качества организма человека, характеризующий его способность выполнять мышечную работу (преимущественно циклического характера) продолжительностью до 15-20 минут в режиме слабой и умеренной зон мощности без снижения ее интенсивности и видимых признаков утомления.

Выносливость (силовая) - один из видов (комплексный производный показатель) выносливости как базового психофизического качества организма человека, характеризующий его способность противостоять мышечному утомлению, вызываемому относительно продолжительным (до 5-7 мин) выполнением физической нагрузки с проявлением значительной по величине силы в режиме умеренной и большой зон мощности.

Гибкость - показатель морфофункционального свойства организма человека, характеризующий степень подвижности звеньев его опорно-двигательного аппарата при выполнении им движений с определенной амплитудой.

Гибкость (активная) - один из видов гибкости, характеризующий степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата организма человека во время выполнения им движений с заданной амплитудой при внешнем воздействии.

Гибкость (пассивная) - один из видов гибкости, характеризующий степень естественной подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата организма человека при выполнении им движений со свободной амплитудой.

Гипокинезия - состояние, характеризующееся недостаточным (ограниченным) количеством движений, необходимым для нормальной жизнедеятельности организма человека.

Гомеостаз - относительное динамическое постоянство внутренней среды организма человека (крови, лимфы, тканевой жидкости) на фоне устойчивости его основных физиологических функций (кровообращения, дыхания, терморегуляции, обмена веществ и энергии и т.д.).

Двигательная (физическая) подготовленность - результат физического развития организма человека, обуславливающий степень изменений основных, а также смежных психофизических качеств (скоростных способностей или быстроты, ловкости, гибкости человека, его координационных способностей, а также общей и силовой видов выносливости)

Двигательная активность - естественно-биологическая, социально обусловленная потребность организма человека в движении, основанная на нейропсихологических законах кинезофилии, от степени, удовлетворения которой зависит состояние его физического и психического здоровья.

Двигательная деятельность - деятельность, организованная (или нормированная) взрослым со свойственными этой деятельности системаобразующими компонентами (целью, задачами, содержанием и результатом), характерным признаком которой являются движения, способствующие физическому развитию человека.

Двигательные навыки - совершенная (или абсолютная) форма двигательных умений, выработанная по механизму условных рефлексов (динамический стереотип), результатом которых является качественное выполнение человеком двигательных действий без контроля со стороны сознания, а сами действия отличаются высокой надежностью.

Двигательные способности - совокупность индивидуальных психофизических качеств организма человека, соответствующих заданным (средой или возрастными нормами) требованиям к выполнению тех или иных двигательных действий и обеспечивающие успешное их выполнение.

Двигательные умения - степень владения двигательным действием, которая характеризуется невысокой быстротой и качеством выполнения, небольшой прочностью запоминания, а также нестабильностью результатов, и отличается необходимостью подробного контроля со стороны сознания.

Двигательный навык – произвольное действие, сфор­мированное по механизму временных связей и доведенное до автоматизма.

Движения (непроизвольные) - движения, неуправляемые сознанием и рассматриваемые как результат деятельности безусловных рефлексов (например, движения века на глазу, глотательный рефлекс при приеме пищи и другие).

Движения (произвольные) - движения, управляемые сознанием или находящиеся под контролем высшей нервной деятельности и центральной нервной системы организма человека.

Диагностика (функциональная) - процесс измерения и оценки индивидуальных жизнеобеспечивающих (сердечно-сосудистая, дыхательная, мышечная и другие) показателей физиологических систем организма человека.

Динамические физические упражнения - когда напряжение мышц чередуется с расслаблением.

Динамический стереотип - относительно устойчивая, целостная система условно-рефлекторных связей, выработанная в результате многократного повторения одинаковых по силе, последовательности и продолжительности раздражителей, представляющая собой сформированный в коре больших полушарий головного мозга системный физиологический структурный след, являясь физиологической основой формирования двигательных навыков.

Доминанта (психофизиологическая) - временно господствующая в коре больших полушарий головного мозга рефлекторная система, осуществляющая приспособительную и активно организующую деятельность человека, в том числе и мышечную.

Задатки - генетические особенности организма человека (строение тела, двигательного аппарата, нервной системы, органов чувств и т.п.), составляющие природную основу развития его способностей. Задатки в зависимости от системы физического воспитания и режима двигательной деятельности могут преобразоваться или не преобразоваться в двигательные способности.

Задатки (психофизических качеств) - психофизиологические структуры, возникающие по генетическим законам развития и влияющие на морфофункциональные особенности организма и психическое развитие человека.

Задачи (педагогические) - основные направления в достижении поставленной цели, выполняющие функцию тактических действий, отвечающих на вопрос «Как ты собираешься достигать цель?». В теории физического воспитания человека принято выделять три группы задач: оздоровительную образовательную и воспитательную.

Закономерности (педагогические) - объективно существующие, необходимые и периодически повторяющиеся устойчивые связи между явлениями процесса образования, характеризующие его поступательное развитие.

Здоровый образ жизни человека - комплексная система ценностно-ориентированного отношения человека к себе и своему здоровью, позволяющая ему при помощи биологически и социально целесообразных форм и способов жизнедеятельности, а также средств физической культуры, адекватных возможностям организма, осознанно удовлетворять свои двигательные, социальные и биологические потребности для обеспечения активного долголетия.

Здоровье (Всемирная организация здравоохранения) -динамическое состояние физического, духовного и социального благополучия, обеспечивающее полноценное выполнение человеком трудовых, психических и биологических функций при максимальной продолжительности жизни.

Инновации (педагогические) - нововведения, обеспечивающие существенное повышение качества образования человека при сохранении основных показателей состояния его здоровья.

Исходные положения – стойка или иные положения, из которых выполняется упражнение.

Кинезофилия - врожденная (основанная на механизме безусловного рефлекса) биологическая потребность организма человека в двигательной активности.

Координация движений - комплексный производный показатель ловкости как базового психофизического качества организма человека, характеризующий его способность к взаимодействию и согласованности различных мышечных групп, относящихся к разным сегментам тела при выполнении передвижений в пространстве в режиме слабой и умеренной зон мощности.

Ловкость - комплексный показатель психофизического качества организма человека, характеризующий его способность быстро, точно и находчиво перестраивать свою двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки в режиме умеренной зоны мощности.

Ловкость - способность выполнять движения координировано и точно, а также своевременно и рационально справляться с новой, неожиданно возникшей задачей.

Мах – свободное движение относительно оси враще­ния.

Метаболизм - естественный физиологический процесс окислительно-восстановительных реакций субстратов органических веществ непосредственно в самой клетке с выделением необходимого для жизнеобеспечения организма человека количества энергии.

Методика - совокупность различных средств, методов, методических приемов, форм организации и контроля, направленных на достижение поставленной цели.

Мониторинг (физического здоровья) - динамическая система контроля, анализа и коррекции состояния организации физического воспитания одного человека или группы людей в условиях лечебного, образовательного, спортивного или подобного типа учреждениях по конкретным показателям, отслеживаемым во времени.

Оборот – круговое вращательное движение гимнаста вокруг оси снаряда или около линии, проходящей через точки хвата.

Онтогенез - совокупность последовательных морфологических, физиологических и биохимических преобразований организма в течение всего жизненного цикла от момента оплодотворения яйцеклетки и образования зиготы до смерти.

Организм – единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологическая система, функциональная деятельность которой обусловлена взаимодействием психических, двигательных и вегетативных реакций на воздействие окружающей среды.

Поворот – движение тела вокруг вертикальной оси.

Подтягивание – поднимание тела вверх из виса на прямых руках в вис на согнутых руках.

Принципы (педагогические) - основные исходные положения (правила, требования) к деятельности и поведению человека, которые, однако, при определенных форс-мажорных обстоятельствах может временно изменяться.

Проблема - сложная ситуация, на которую у человека нет однозначного ответа, и это требует от него значительных умственных, физических, психических и других усилий по поиску путей решения.

Профессионально-прикладная физическая подготовка - специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.

Развитие - процесс, характеризующийся качественным переходом одного состояния чего-либо в другое, более или менее совершенное.

Развитие (физическое) - динамика морфофункционального состояния организма человека, обуславливающая естественный переход его основных жизнеобеспечивающих показателей с одного качественного уровня на другой, более или менее совершенный.

Резистентность - относительная устойчивость (другими словами, сопротивляемость) организма человека к воздействию различных повреждающих факторов внешней среды, реализуемая на основе общебиологического принципа гомеостаза (т.е. наличие относительного постоянства внутренней среды его организма).

Рефлекс - закономерная ответная реакция организма человека на действие раздражителя при обязательном участии центральной нервной системы (ЦНС).

Седы – положения сидя на полу или на снаряде: сед, сед ноги врозь, сед углом, сед согнувшись, сед на пятках, сед на бедре и др.

Сила - способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

Система - интегральное понятие, характеризующее совокупность взаимодействующих между собой элементарных структурных компонентов, объединенных в целое для выполнения общей функции, которую не может осуществить полноценно ни один из отдельно взятых компонентов

Скоростно-силовые качества - комплексный показатель смежного психофизического качества организма человека, характеризующего его способность осуществлять физическую нагрузку (преимущественно ациклического и смешанного характера, например, подскоки, прыжки, метания и другие виды движений), преодолевая внешнее сопротивление посредством мышечных напряжений в минимальный для данных условий отрезок времени в режиме большой и субмаксимальной зон мощности.

Соскок – спрыгивание со снаряда различными спо­собами из виса, упора или статических положений.

Спорт - специальная двигательная деятельность, сопряженная с проявлением максимальных физических и волевых усилий, направленная на достижение в каком-либо виде физических упражнений наивысших результатов, выявленных в процессе состязания.

Спортивное ориентирование - вид спорта, в котором участники при помощи спортивной карты и компаса должны с учетом времени пройти контрольные пункты, расположенные на местности. Результаты, как правило, определяются по времени прохождения дистанции (в определенных случаях с учётом штрафного времени) или по количеству набранных очков.

Статические физические упражнения - при выполнении, которых мышцы относительно продолжительное время находятся в напряженном состоянии (удержание груза на вытянутой руке, угол в положении виса или упора).

Технология (педагогическая) - организованный, строго регламентированный образовательный процесс выполнения человеком двигательных действий с четко заданными методами, приемами, средствами, формами контроля и организации, направленный на достижение поставленной цели и гарантирующий конечный результат.

Туризм (спортивный) - вид спорта, в основе которого лежат соревнования на маршрутах (спортивный поход), включающих преодоление категорированных по трудности препятствий в природной среде (дорог и троп с различным покрытием и бездорожья, переправ, перевалов, вершин, порогов, каньонов, пещер, водных путей и т.п.), и на дистанциях, проложенных в природной среде и на искусственном рельефе. Вид спорта «Спортивный туризм» включен во Всероссийский реестр видов спорта под номером 0840005411Я.

Упор – положение занимающегося, в котором его плечи выше точек опоры и работают мышцы-разгибате­ли.

Упражнения (общеразвивающие - ОРУ) - физические упражнения, имеющие разностороннюю направленность воздействия на функции организма человека.

Упражнения (физические) - движения, двигательные действия, а также сложные виды двигательной деятельности, отобранные педагогом в качестве средств физического воспитания.

Устойчивость к перегрузкам – способность противосто­ять действу­ющим на организм инерционным силам ускорения.

Устойчивость к укачиванию – способность переносить воздействие ускорений, возникающих в условиях военно-профессиональной деятельности летчиков, космонавтов, моряков, водителей боевых машин и танков.

Физиологическая стоимость физической нагрузки (или интенсивность) - реакция сердечно-сосудистой системы организма человека на конкретную физическую нагрузку (относительно покоя), характеризующая степень (величину) активизации мощностных возможностей данной системы, обеспечивая, при этом, запуск физиологического механизма активизации других взаимосвязанных с ней функциональных (дыхательной, мышечной и т.д.) систем его организма во время освоения физической нагрузки. Условно, физиологическую стоимость принято выражать в определенных зонах мощности:

умеренная интенсивность - 110-130 ударов в минуту;

средняя интенсивность - 130-150 ударов в минуту;

большая интенсивность - 150-170 ударов в минуту;

высокая (предельная) интенсивность - 170-200 ударов в минуту;

порог анаэробного обмена - 200 ударов в минуту.

Физическая готовность - это физическое состояние человека, которое позволяет ему успешно выполнять профессиональные задачи по предназначению;

Физическая культура - часть общей культуры, характеризующая достижения общества в области физического, психического и социального здоровья человека.

Физическая нагрузка - степень воздействия физических упражнений на организм человека в тех или иных зонах мощности (слабой, умеренной, большой, субмаксимальной и максимальной), вызывающая прибавочную физиологическую активность соответствующих функций и физиологических систем организма (относительно покоя).

Физическая нагрузка (нормированная) - организованная физическая нагрузка, соответствующая заданным субъективным (состояние здоровья человека) или его объективным (возрастным) нормам дозирования по времени, объему и интенсивности, и, находящаяся под контролем взрослого (педагог по физической культуре, воспитатель или родители).

Физическая подготовка - это процесс, направленный на развитие физических качеств, способностей (в том числе навыков и умений) человека с учетом вида его деятельности и социально-демографических характеристик.

Физическое воспитание - организованный педагогический процесс воздействия на личность человека средствами физической культуры в целях совершенствования физических качеств и функций его организма, сохранения и укрепления здоровья, формирования основ знания, двигательных умений и навыков, а также приобщения человека к нравственным общекультурным ценностям.

Формирование - целенаправленное (под непосредственным контролем педагога) освоение обучающимся образовательной деятельности в соответствии с заданной извне конкретной нормой (или ее эталоном) с обязательными критериями оценки качества выполнения этой деятельности (например, формирование того или иного двигательного умения).

Целеполагание (педагогическое) - процесс построения той или иной образовательной деятельности с четко сформулированной целью и конкретно поставленными задачами.

Цель (педагогическая) - процесс проектирования конечного результата образовательной деятельности, выполняющего функцию стратегии, отвечающей на вопрос «Зачем ты собираешься это делать?».