Определите основные формы самостоятельных занятий физическими упражнениями

1. Утренняя гимнастика, учебные занятия по физической культуре, спортивные тренировки.

2. Утренняя гимнастика, упражнения в течение учебного (рабочего) дня, самостоятельные тренировочные занятия в свободное время.

3. Утренняя гимнастика, учебные занятия по физической культуре, посещение зрелищных спортивных мероприятий.

31. Какова структура самостоятельных тренировочных занятий?

1. Основная часть, заключительная часть («заминка»), гигиенические (водные) процедуры.

2. Вначале самостоятельные физические упражнения, направленные на развитие быстроты, затем - силы и выносливости, в заключении гигиенические (водные) процедуры.

3. Подготовительная часть (разминка), основная часть, заключительная часть («заминка»). Гигиенические (водные) процедуры.

32. Какой промежуток времени должен пройти после поёма пищи до начала тренировочного занятия?

1. 30 минут.

2. 2 часа.

3. Такой промежуток времени не нужен.

33. Врачебный контроль – это …

1. комплексное медицинское обследование, проводимое совместно врачом и специалистом физического воспитания в целях оценки воздействия на организм физических нагрузок, установления уровня функциональной готовности и на основании этого совершенствование учебно-тренировочного процесса.

2. комплексное медицинское обследование, проводимое врачом в целях оценки воздействия на организм физических нагрузок, установления уровня функциональной готовности и на основании этого совершенствование учебно-тренировочного процесса.

3. комплексное медицинское обследование, проводимое специалистом физического воспитания в целях оценки воздействия на организм физических нагрузок, установления уровня функциональной готовности и на основании этого совершенствование учебно-тренировочного процесса.

Содержание врачебного контроля для занимающихся физическими упражнениями.

1.

Общий и спортивный анамнез (опрос).

Наружный осмотр.

Антропометрические измерения.

Обследование основных систем и внутренних органов спортсмена.

Проведение функциональных проб под нагрузкой и анализов.

2.

Общий и спортивный анамнез (опрос).

Наружный осмотр.

Антропометрические измерения.

Сдача спортивных нормативов.

Проведение функциональных проб под физической нагрузкой.

3.

Общий и спортивный анамнез (опрос).

Наружный осмотр.

Флюорография.

Обследование основных систем и внутренних органов спортсмена.

Проведение функциональных проб под физической нагрузкой.