![]() |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
|
Формы занятий. Различают урочные (учебные) обязательные занятия и неурочные формы занятий.
Учебное занятие - основная форма физического воспитания (учебная дисциплина, предмет "физическая культура"). Учебные занятия могут быть:
· теоретические, практические, контрольные;
· элективные практические занятия (по выбору) и факультативные;
· индивидуальные и индивидуально-групповые дополнительные занятия (консультации);
· самостоятельные занятия по заданию и под контролем преподавателя.
Внеучебные занятия организуются в форме:
· физических упражнений и рекреационных мероприятий в режиме учебного дня (утренней зарядки);
· занятий в секциях организованных спортивным клубом или другими внутривузовскими организациями;
· самодеятельных занятий физическими упражнениями, спортом, туризмом;
· массовых оздоровительных физических и спортивных внутри вузовских и вневузовских мероприятий (спортивные соревнования, физкультурные праздники и т. д.)
Взаимосвязь учебной и вне учебной формы занятий, создает условие обеспечивающее студентам использование научно обоснованного объема двигательной активности (не менее пяти часов в неделю), необходимой для нормального функционирования организма студента.
Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом определяется их целями и задачами. Существует три формы самостоятельных занятий:
1. Утренняя гигиеническая гимнастика
2. Упражнения в течение учебного дня
3. Самостоятельные тренировочные занятия
Утренняя гигиеническая гимнастика: включать упражнения для всех групп мышц, упражнения на гибкость и дыхательные упражнения (длительность гимнастики 15-30 мин.)
Упражнения в течении учебного дня выполняются в перерывах между учебными или самостоятельными занятиями, чтобы предотвратить утомление и сохранить высокую работоспособность в течении длительного времени без перенапряжения (время 10-15 мин., через 1-1,5 часа)
Самостоятельные тренировочные занятия - от 2-7 раз в неделю, по 1,5-2 часа. Носит комплексный характер, т. е. способствует развитию множества физических качеств, укрепляет здоровье и повышает общую работоспособность организма.
Дата публикования: 2015-06-12; Прочитано: 241 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!