![]() |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
|
1. Сядьте или станьте прямо, согнув левую руку
за спиной.
2. Захватите другой рукой локоть согнутой руки
и потяните через среднюю линию спины, чтобы
стабилизировать левое плечо.
3. Сделайте выдох и
наклоните голову к правому плечу.
4. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь.
5. Вы должны ощутить растяжение в латеральной
части шеи.
Часть 5. Тренировка гибкости (стретчинг)
Дата публикования: 2014-10-19; Прочитано: 331 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!