Особое состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период

Как уже указывалось, экзамены для студентов являются своеобразным критическим моментом, когда подводятся итоги учебного труда за се­местр. Решается вопрос о правомерности быть студентом вуза, о полу­чении стипендии, о самоутверждении личности и др. Экзамены, как правило, требуют увеличения объема, продолжительности и интенсив­ности учебного труда студентов, мобилизации всех сил организма. Не­однократно повторяемые экзаменационные ситуации с неопределен­ностью результата сопровождаются индивидуально различными эмоциональными переживаниями, что может создавать стойкое состо­яние нервно-эмоциональной напряженности. К тому же все это проис­ходит в условиях изменения жизнедеятельности: резко сокращается физическая активность, иногда студентам в день удается побывать на свежем воздухе не более 30 минут, нарушается режим сна, питания.

Под воздействием этих факторов у студентов могут появляться от­рицательные эмоции, неуверенность в своих силах, чрезмерное волне­ние и т.д. Например, по данным М.Я. Виленского, при обследовании 637 студентов было установлено, что 36,5% из них испытывали перед экзаменами сильную эмоциональную напряженность, 63,4% плохо спали накануне. В период экзаменов при средней продолжительности самоподготовки (по 8—9 часов в день) интенсивность умственного тру­да возрастает по отношению к периоду учебных занятий на 85—100%. В экзаменационный период повышается физиологическая «стои­мость» учебного труда студентов. Об этом свидетельствует факт сниже­ния массы тела на 3—4 кг. Наблюдения за студентами в период экзаме­нов показывают, что частота сердцебиений у них устойчиво повышается до 88—92 удар/мин против 76—80 удар/мин в период учеб­ных занятий. В день экзамена эмоциональный настрой и мобилизация всех сил организма настолько велики, что перед входом в аудиторию, где проходит экзамен, частота пульса нарастала до 118—144 удар/мин; артериальное давление повышалось до 135/85— 155/95 мм рт. ст. против 115/70 мм рт. ст. в период занятий. Психофизиологическое состояние студентов существенно изменяется даже при ожидании ответа экзаме­натору (при ожидании ответа в течение 30 мин артериальное давление составляло в среднем 120,6/68,3 мм рт. ст., пульс — 76 удар/мин). Само­чувствие при этом также снижается.

Наблюдение за реакцией сердечно-сосудистой системы студентов на дозированную физическую нагрузку (20 приседаний) показало, что восстановление пульса затягивается до 5—6 мин против 1,5—2 мин в период учебных занятий. Это свидетельствует о том, что при постоя и ном нервно-эмоциональном напряжении в экзаменационный период даже энергетическая «стоимость» физической деятельности возрастает.

Резервы различных психофизиологических систем, которые дале­ко не одинаковы у разных студентов, зачастую не справляются с этой нагрузкой. Многими авторами, изучавшими эту проблему, отмечается, что у большинства студентов к окончанию семестра на фоне за­предельного утомления наблюдается ухудшение различных функцио­нальных проявлений и прежде всего ЦНС.

Представление об изменении градиента умственной работоспособ­ности (т.е. величины ее снижения в процентах) в зависимости от курса обучения, зимней или весенней экзаменационной сессии, пола студен­тов дает табл. 6.2. Так, наиболее высокий градиент наблюдается у пер­вокурсников. В последующие годы обучения его величина уменьшает­ся, что свидетельствует о лучшей адаптации студентов старших курсом к условиям экзаменационного периода. В весеннюю сессию снижение работоспособности нарастает по сравнению с зимней сессией.

Представление о характере изменений не только умственной, но и физической работоспособности за период экзаменов дает табл. 6.3. В ней приведены данные обследования 146 студентов основной ме­дицинской группы, обучавшихся на II курсе одного из вузов страны.

Приведенные материалы свидетельствуют о том, что под влиянием напряженной умственной деятельности, в условиях существенной пе­рестройки жизнедеятельности, отсутствия физических упражнений как средства разрядки эмоциональной напряженности, отдыха, ак­тивного восстановления, наблюдается последовательное снижение показателей не только умственной, но и физической работоспособно­сти в период экзаменационной сессии.

Напряжение на экзаменах у студентов со слабой успеваемостью выше, чем у тех, кто имел хорошую успеваемость. У физически не тре­нированных, слабоуспевающих студентов по мере нарастания напря­женного состояния негативные вегетативные сдвиги усиливаются.

Таблица 6.2

Изменение градиента умственной работоспособности, %

Вместе с тем при равной успеваемости студенты, обладающие более высоким уровнем общефизической тренированности, демонстриру­ют более экономичные функциональные сдвиги, которые быстрее возвращались в норму. Таким образом, уровень общей физической подготовленности во многом определяет степень устойчивости орга­низма и к эмоционально напряженному учебному труду.