Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | ||
|
«В дыхании есть два блага, без сомненья:
То воздух полнит грудь, то выдох дарит облегченье,
Что там – стеснённое, здесь свежесть и свободу обретает,
Да, жизнь чудесное смешенье представляет.
Будь благодарен Богу, если он тебя теснит,
И благодарен будь, коль вновь освободит».
Гёте
Дыхание это энергия голоса. Правильное, четкое, выразительное и красивое произнесение звуков, слов и фраз зависит от работы всего речевого аппарата и правильного дыхания в частности.Правильно организованное дыхание играет в речи огромную роль. Отсутствие правильного фонационного (т.е. обслуживающего речь) дыхания приводит к срывам голоса, неоправданным паузам, искажающим фразу. Правильное, то есть диафрагмально-смешанное дыхание, то, при котором участвуют все легкие целиком и межреберные мышцы, а не только верхушки легких. При поверхностном дыхании воздух берется как бы «в плечи» и его зачастую не хватает на целую фразу. Неравномерно расходуемый воздух не дает возможности до конца договорить фразу, приводит к нелогичным паузам и заставляет "выдавливать" из себя слова. Существует неразрывная связь между дыханием и голосом. Правильно поставленный голос - очень важное качество устной речи, особенно речи учителя, которому большое количество времени приходится говорить. Для того чтобы избежать голосовых проблем (атонии связок, узлов и воспаления связок) и сохранить голос здоровым, важно воспитать, поставить голос, развить и укрепить все голосовые данные, отпущенные человеку природой - объем, силу, звучность, выразительность и гибкость голоса.Дыхательную зону рече-голосового аппарата называют энергетической зоной. В нее входят легкие, бронхи, трахея и мышцы, обслуживающие работу этих органов при вдохе-выдохе – межреберные мышцы, мышцы диафрагмы и мышцы брюшного пресса.Дыхательные упражнения дают здоровье не только голосу, но и всему организму в целом. Выполняя предложенные упражнения следует помнить, что помещение должно быть проветренным, а воздух свежим. 15-20 минут в день дыхательно-голосовых упражнений дадут эффект уже через 3-4 месяца, а здоровья на многие годы. Занимаясь голосом, необходимо: 1. Не переутомлять голосовой аппарат.2. В обычной речи не кричать.3. Не откашливаться, если "першит" в горле.4. Не употреблять очень горячих и очень холодных напитков.5. При малейшем недомогании обращаться к врачу.Полученные при выполнении упражнений навыки правильного дыхания и голосообразования должны все время закрепляться в бытовой речи – дома и на работе.
Упражнения на голосовую опору и распределение дыхания:
Многие дыхательные упражнения, рекомендованные для постановки дыхания, взяты из йоги. Можно воспользоваться дыхательной гимнастикой по системе Стрельниковой, описанной ее учеником и последователем Щетининым. Книги по дыханию из йоги и дыхательная система Стрельниковой широко представлены в продаже, и мы не включаем данные упражнения в этот сборник.
Сначала все дыхательные упражнения выполняются в статике, с минимальными движениями тела. Здесь важна регулировка ритма дыхания. Нужно следить за правильностью работы дыхательных мышц. Затем дыхательные упражнения выполняются уже в динамике с добавлением активных телесных движений. Их цель – закрепить навыки диафрагмально-смешанного дыхания, в т. ч. навыки распределения дыхания.
· Сделать активный короткий вдох носом, а затем длинный фиксированный (через напряженные губы) выдох на счёт 5 – 10 - 15 (про себя, для внутриглоточной артикуляции);
· можно делать выдох со звуком «ф – с…»;
· это же упражнение можно делать с наклоном корпуса вперед и со звучанием, а в качестве текста можно брать тот же счет, звуки или скороговорки и стихи с преобладанием сонорных звуков (Например: «Маланья-болтунья молоко болтала, болтала, да не выболтала»);
· Вдыхать воздух, как бы чувствуя запах гари, сирени, горного воздуха;
· Сделать активный вдох, обе ладони лежат на солнечном сплетении и при вдохе выталкиваются вперед (этого не произойдт, если дыхание будет набрано «в плечи»), со звуком «П-ф-п-ф-п-ф…»
· Сделать глубокий вдох «в рёбра», ладонями поддерживаем нижние ребра, немного сжимая их. Активно произносим звук «БДГ-БДГ» стараясь оттолкнуть руки межреберными мышцами, которые активно сокращаются при произнесении звуков. Звук должен прорываться через напряженно сжатые губы;
· Сделать гглубокий вдох «в позвоночник», ладони на пояснице около позвоночника. Активно произносим звук «ПТК-ПТК» стараясь оттолкнуть руки межреберными мышцами, которые активно сокращаются при произнесении звуков. Звук должен прорываться через напряженно сжатые губы;
Предложенные упражнения помогают активной работе мышц вдоха-выдыха (диафрагмы и межреберных мышц), которые считаются опорой голоса. Чем более активны и разработаны эти мышцы, тем более ровный поставленный на опору голос, и тем меньше нагрузка на голосовые связки. Это очень важно для сохранности голоса в работе учителя. Хорошо развитая голосовая опора позволяет сохранить голос молодым и красивым и избежать голосовой утомляемости. В представленных упражнениях есть одна хитрость – чем активнее артикуляция и особенно губы – тем активнее работают опорные мышцы, а это, в свою очередь, дает более опертый звук.
Дата публикования: 2015-02-22; Прочитано: 554 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!