Классификация физических упражнений по формам мышечного сокращения, дифференцированное использование их в системе реабилитации

1.Идеомоторные2.Гимнастические3.Статические (изометрические)4.Динамические (изотонические)5.Активные, пассивные 6.По анатом. признаку— для верхних конечностей— для верхних конечностей и плечевого пояса— плечевого пояса— плечевого пояса и спины— шеи— туловища— мышц брюшного пресса— мышц тазового дна— нижних конечностей 7.По характеру— дых стат-е, динам-ие— порядковые— подгот-е— корригирующие— упрна равновесие— упр на координацию— упр с сопротивлением— висы и упоры— подскоки и прыжки— упрна растягивание— упря на расслабление 8.портивно-прикладные— ходьба— бег— ходьба на лыжах— плавание— гребля— катание на коньках— езда на велосипеде— метание мячей и др.— лазание и ползание— упр трудовые (трудотерапия) 9.Игры— малоподвижные— подвижные— спортивные 10.Упр с предметами и снарядами— без предметов и снарядов— с предметами и снарядами— мячи, гантели и др.— на снарядах (в том числе на тренажерах)Стат упрпроводятся в виде напряжения мышц, удержания гантелей, набивных мячей, гирь, удержание собственного веса на тренажерах, во время висов, упоров на снарядах (или на полу, у гимнастической стенки и т.д.). Стат упр применяют в до- и постиммобилизационном периоде для профилактики возникновения атрофии мышц, укрепления мышц и развития силы и выносливости. Упр на расслабление (релаксация). Их применяют для снятия утомления, понижения мышечного тонуса (при парезах, параличах, травмах, контрактурах и пр.). Идеомоторные упр — это мысленно выполняемые упр, во время кот дается как бы приказ для выпо-я опрх движений (параличи и парезы, при гипсовых повязках на конечности и др.). Их необх сочетать с пассив движениями.Осн сред физ. Реаб. являются ФУ и элементы спорта, а применение их - всегда пед, образ-ый процесс.ФУ дают положительный эффект в реаб-и, когда они, во-первых, адекватны возможностям больного или инвалида, а во-вторых, оказывают тренирующее действие и повышают адапт.возм., при условии, что методист знает и учитывает ряд методических правил и принципов физической тренировки.