Тема. Основы методики спортивной тренировки

Тема. Биологические основы физической культуры.

1.Организм человека как сложная биологическая система. Связь организма с внешней

средой.

2.Обмен веществ, энергетический баланс. 3.Влияние двигательной активности на сердечно-сосудистую систему. Показатели

работоспособности сердца. 4.Механизм мышечного насоса. 5.Влияние двигательной активности на дыхательную систему. Показатели

работоспособности дыхания. 6.Механизм дыхательного насоса.

7.Рекомендации по дыханию при занятиях физическими упражнениями и спортом. 8.Воздействие двигательной активности на опорно-двигательный аппарат (кости,

суставы, мышцы).

9.Рефлекторная природа двигательной деятельности. Этапы формирования двигательного навыка.

Тема. Здоровый образ жизни студентов.

Физическая культура в обеспечении здоровья.

1.Определение понятия «здоровье». Проблема здоровья человека в условиях научно-технического прогресса.

2.Факторы, влияющие на здоровье человека (от чего зависит здоровье).

3.Составляющие элементы здорового образа жизни.

4.Содержание оптимального режима труда и отдыха.

5.Рациональное питание человека.

6.Оптимальная двигательная активность.

7.Закаливание организма.

8.Отказ от вредных привычек.

9. Соблюдение правил личной и общественной гигиены.

10. Психогигиена.

Тема. Основы методики спортивной тренировки.

1.Методические принципы спортивной тренировки. 2.Разделы спортивной подготовки:

а) морально-волевая и психологическая подготовка.

б) тактическая подготовка.

в) техническая подготовка. Формирование двигательного умения и навыка.

г) физическая подготовка: общая и специальная, их взаимодействие.

3.Средства и методы воспитания физических качеств.

4.Зоны интенсивности физических нагрузок по ЧСС. 5.Структура учебно-тренировочного занятия.

6.Планирование учебно-тренировочного процесса. Годичный, многолетний, средний и малый циклы.