Оздоровительный туризм на мировом рынке туристических услуг

Минина Е.А., Казьмина Е.Г., г. Пушкино

Оздоровительный туризм – это вид рекреационного туризма: поездки и путешествия в местности с благоприятными для здоровья человека природно-климатическими условиями.

Целью таких поездок является лечение и профилактика, восстановление сил от постоянных стрессов и нарушенного режима в повседневной жизни, очищение организма от влияний загрязненного воздуха и нездоровой пищи. В результате динамического образа городской жизни, в организме накапливается усталость и появляется риск проявления каких-то болезней, именно поэтому современный человек выбирает возможность сочетать отдых на морских, спа или горных курортах с оздоровительными процедурами и спортом. Оздоровительный туризм осуществляется с помощью туристических компаний или самостоятельно гостиницами и другими учреждениями, которые предполагают необходимые природно-климатические условия.

Лишь 18% москвичей выбирается за город в выходные дни. Между тем ученые установили: для поддержания здоровья – физического и психического – каждый из нас должен провести на природе (в лесу, на реке, в поле) минимум 200 часов в год. Это не так уж и много – всего три выходных дня в месяц.

Как же мы проводим свое свободное время, выходные дни и отпуска?

Спору нет, отдых не должен и не может проходить по стандарту, не может быть и однозначных рекомендаций. Однако хочется, чтобы читатели уяснили главное: где бы и когда бы они ни отдыхали, необходимо использовать свободное время для восстановления и поддержания здоровья. Прошли времена, когда понятие «отдых» было равнозначно «ничегонеделанию».

Бурные темпы научно-технической революции существенно изменили условия жизни и настойчиво требуют пересмотра многих устоявшихся представлений, в частности уклада жизни. Как известно, рост нервно-эмоциональных перегрузок, происходящих на фоне малоподвижного образа жизни и отрыва человека от природы, привели к росту «болезней века». Нервозы, гипертоническая и гипотоническая болезни, ранний атеросклероз, инфаркт миокарда – бич населения экономически развитых стран. «Букет» этих болезней – высокая цена, которой мы расплачиваемся за комфорт и другие блага урбанизации. Эти блага непомерно увеличили психическую и сократили физическую нагрузку на наш организм. Сам собой напрашивается вывод: избавиться от гиподинамии можно лишь с помощью увеличения мышечных нагрузок, то есть физических упражнений. Организм человека обладает огромными потенциальными резервами в борьбе с болезнями и старением. Беда в том, что мы нерациональным образом жизни подрываем его защитные силы, обрекая себя на преждевременное старение и болезни, которых можно избежать.

В таблице для определения вероятной продолжительности жизни сказано, что постоянный сон более 10 часов в сутки сокращает ее на 4 года, сидячая работа – на 3 года, проживание в городе с населением свыше 2 млн. человек – на 2 года и т.п.

В профилактике таких болезней, как нервоз, атеросклероз, гипертония, чрезвычайно важное значение имеет предупреждение переутомления – одно из основных факторов возникновения и развития этих болезней. Не снимаемая вовремя и полностью усталость, накапливаясь, переходит в переутомление, которое влечение за собой различные функциональные расстройства. В условиях урбанизации наиболее уявизмы нервная и сердечно- сосудистая система нашего организма, расстройства которых наблюдаются почти у 72 из 100 практически здоровых людей в состоянии переутомления. Между тем подобные нарушения нередко перерастают в сосудистый нервоз, который предшествует развитию атеросклероза. Ликвидировать переутомление и связанные с ним расстройства, повысить защитные силы организма и работоспособность – первоочередная задача отдыха.

Достаточно ли для этого только «отоспаться», к чему порой стремятся люди, уставшие от перегрузок? Можно ли рекомендовать им лишь пассивный отдых: чтение, лежа на диване, бдение в кресле у телевизора или застолье?

Пассивный отдых не только не укрепляет организм и не создает запаса сил, но и ведет к нарушению его деятельности. И в самом деле, на природе мы бываем лишь половину необходимого для здоровья времени, на воздухе – 10% нашего суточного бюджета времени, на физические нагрузки тратим всего половину тех энергетических затрат, которые нужны для нормальной жизнедеятельности организма. А ведь на 40% наше тело составляет мышечная ткань, кто занимается мышечной работой на воздухе, будь то физический труд, спортивная тренировка или туристский поход, работоспособность организма значительно выше, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Физическая деятельность, потребность в движении особенно необходимы работникам умственного труда и так называемых сидячих профессий. Не случайно ишемическая болезнь сердца, составляющая в мире почти треть причин смерти, у горожан, ведущих «сидячий» образ жизни, встречается 2-3 раза чаще, чем у людей занятых трудом физическим.

Изучив результаты отдыха более 2 тыс. отдыхающих в домах отдыха, пансионатах, на туристских базах и в гостиницах, ученые пришли к выводу о том, что решающим фактором в развитии здоровья, расширении функциональных резервов организма является уровень двигательной активности. По последним данным, усредненный оптимум интенсивности двигательной активности человека должен равняться 1200-1800 ккал в день. Наиболее выгодны в этом отношении бег, плавание, подъемы в горы, лыжная прогулка и др.

Специалисты по активному отдыху и оздоровительной физкультуре большое внимание уделяют ходьбе как важнейшему средству сохранения и развития здоровья. Оказывается, мы ходим 4-5 раз меньше, чем горожане XIX века. А для современного, хронически занятого человека ходьба – это самый удобный вид физической нагрузки, не требующий дополнительных затрат, специального снаряжения, оборудованных трасс и спортсооружений. Для нее нужно выкраивать время – тренироваться можно по пути на работу. Если работа рядом от дома, то достаточно выйти минут на 10 пораньше и быстрым шагом пройти 2 километра. Если работа далеко, то надо пройти пешком, хотя бы шесть-семь автобусных остановок по пути на работу и обратно.