Простирания и ваше здоровье

Люди, которые каждый день совершают простирания, во все времена отличались крепким физическим здоровьем и силой, а также стойкостью иммунитета к различным инфекционным заболеваниям. Врачи тибетской медицины утверждают, что простирания являются весьма эффективным путем как духовного, так и физического совершенствования. Действительно, в Индии нередко встретишь довольно пожилых людей, которые без особо труда совершают по несколько сотен простираний в день. При этом они превосходно себя чувствуют и не боятся тяжелой физической работы. Чем же все это можно объяснить? Почему для многих практикующих буддистов простирания оказываются не только духовной, но и оздоровительной практикой? Многие склонны полагать, что простирания - это исключительно духовная практика. Однако правильнее было бы сказать, что это не только духовная практика. Если мы посмотрим на нее с медицинской точки зрения, то увидим, что простирания можно со всем основанием рассматривать как комплексное оздоровительное упражнение. Общеизвестно, что даже у здорового и нестарого человека, если он ведет “сидячий”образ жизни и не занимается физкультурой, даже при самых небольших физических нагрузках учащается дыхание, появляется повышенное сердцебиение и сильная одышка. Напротив, человек, находящийся в хорошей спортивной форме, легко справляется со значительными нагрузками. Движения, нагрузка на мышцы и дыхание при совершении простираний удивительным образом превращают их в эффективное упражнение, выполняя которое мы не только поправляем общее состояние здоровья, но и повышаем стойкость своего организма. Давайте же путем анализа выясним, как простирания влияют на наше здоровье. Рассмотрим в качестве примера образ жизни буддийского монаха, связанный с невероятным умственным напряжением. Заучивание молитв, философские дебаты, многочасовые молебны, изучение колоссального количества философских текстов, -все это предполагает сидячий образ жизни, который неблагоприятно сказывается на здоровье. Конечно, высококвалифицированные Учителя избегают заболеваний посредством различных методик йоги и медитации. Но для молодых монахов практика простираний - незаменимая вещь.