Полный поклон

Совершая простирания, мы складываем ладони так, чтобы большие пальцы обеих рук были спрятаны между ними (рис. 1).Сложенные ладони - символ нераскрывшегося лотоса, которому подобен наш непросветленный ум.

Мы подносим сложенные ладони к макушке, тем самым создавая причины для обретения ушнишы - символа Просветления (рис. 2).

Затем прикладываем ладони ко лбу, создавая причины для обретения ума Будды (рис. 3).

Далее подносим ладони к подбородку, что обрести просветленную, чистую речь Будды (рис. 4).

И, наконец, подносим их к сердцу, создавая причины для обретения непревзойденного тела Будды (рис. 5).

Затем мы касаемся ладонями земли (рис. 6). При совершении поклона не следует расставлять пальцы веером, а также опираться на подушечки пальцев. В текстах сказано, что если вы будете опираться на одни лишь кончики пальцев, то это может послужить причиной для последующего перерождения в теле животного. Пальцы должны быть собраны вместе, а ладони ложиться параллельно земле.

Затем мы опускаем колени наземь (рис. 7), после чего ложимся, вытягивая руки вперед (рис. 8-9).

Совершая поклон, мы обязательно должны коснуться земли лбом. Это очень важный момент, о котором не следует забывать. Если вы не коснетесь земли лбом, то можно считать, что вы вовсе не совершали простирания. В положении лежа мы закладываем за голову сложенные ладони (рис. 10-11).Заносить ладони за голову необязательно. Но, если вы этого не делаете, то не забывайте о том, что при соприкосновении ладоней с землей большие пальцы обеих рук должны обязательно коснуться друг друга (рис. 9).

Традиция гласит, что чем быстрее человек встанет с пола при совершении простирания, тем скорее он достигнет Просветления. Поэтому не стоит долго лежать, пытаясь уловить минутку для отдыха - нужно как можно быстрее встать. Помните, что вставая, необходимо в первую очередь поднять колени от пола, а уже затем руки.

Полупоклон совершает практически так же, как и полный поклон, за исключением того, что человек не припадает к земле всем телом. Мы, как и в первом случае, прикладываем сложенные ладони к макушке, ко лбу, к подбородку и к сердцу. Затем касаемся ладонями пола и опускаемся на колени. Далее припадаем к земле головой. Мы касаемся земли руками, коленями и лбом - отсюда и название “поклон пятью точками”.Очень важно, чтобы простирание не превращалось для вас исключительно в физическое упражнение. Вы должны простираться телом, речью (начитывая мантры) и умом. Все это вместе называется “простиранием трех дверей”.На физическом уровне мы совершаем поклон, припадая к земле. Это носит название“поклон тела”.Одновременно мы начитываем мантру Прибежища, и это называется “поклоном речи”.Представляя поле Прибежища и обращая к нему свои мысли, мы совершаем “поклон ума”.Делая простирания, помните, что лучше один поклон, совершенный по всем правилам и исполненный любви и сострадания, чем сто тысяч небрежных физических упражнений, лишенных всякого замысла. Человек должен испытывать радость и удовлетворение от совершаемой им практики. Поэтому старайтесь совершить тройной поклон: телом, речью и умом.