Видьте все свое тело, отражающееся в зеркале

Теперь вы должны развивать осознание положения главных чакр.

Вы должны обнаруживать психические центры в своем теле.

Начинайте снизу и двигайтесь вверх.

Сначала идет муладхара, которая находится у мужчин в промежности между анусом и гениталиями, а у женщин в районе шейки матки (2).

Старайтесь чувствовать ощущения в муладхаре.

Вторая чакра — свадхистхана (3).

Она располагается у основания позвоночника в копчике.

Осознавайте ощущения в этом месте.

Третья чакра — манипура (4).

Она находится в позвоночнике на уровне пупка.

Ощущайте эту точку.

Затем осознавайте анахата чакру, располагающуюся в позвоночнике прямо позади центра груди (5).

Ощущайте эту точку.

Теперь осознавайте вишуддхи чакру, пятую чакру (6).

Она расположена в позвоночнике прямо позади адамова яблока (кадыка) в горле.

Чувствуйте ощущения, возникающие в этой точке.

Шестая чакра — это аджна (7).

Она находится на самой верхушке позвоночника, в области шишковидной железы.