Прямой полумесяц, или полный прогиб (лк-12)

> Движение — выдох-вдох-выдох, фиксация — вдох-выдох-вдох.

ЗАКРЫТЫЙ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ НАКЛОН (ЛК-13).

> Движение — выдох, фиксация — вдох-выдох-вдох.

ЗАКРЫТЫЙ ВЫТЯНУТЫЙ НАКЛОН — УТТАНАСАНА (ЛК-14).

> Движение — выдох-вдох-выдох, фиксация — вдох-выдох-вдох-выдох.

ПОЛУПРОГИБ В ВЫТЯНУТОМ НАКЛОНЕ (ЛК-15).

> Движение — вдох, фиксация — выдох-вдох.

ЗАМКНУТЫЙ ЗАКРЫТЫЙ ВЫТЯНУТЫЙ НАКЛОН (ЛК-16).

> Движение — выдох, фиксация — вдох-выдох-вдох-выдох.

ПОЛУПРОГИБ В ЗАКРЫТОМ ВЫТЯНУТОМ НАКЛОНЕ (ЛК-17).

> Движение — вдох, фиксация — выдох-вдох.

ПЛЕЧЕВОЕ ВЫТЯГИВАНИЕ В ЗАКРЫТОМ ВЫТЯНУТОМ НАКЛОНЕ (ЛК-18).

> Движение — выдох, фиксация — вдох-выдох-вдох-выдох.

ПОЛУПРОГИБ В ЗАКРЫТОМ ВЫТЯНУТОМ НАКЛОНЕ (ЛК-19).

> Движение — вдох, фиксация- выдох-вдох.

ПРЫЖОК В НАКЛОННЫЙ УПОР (ЛК-20).

> Движение — выдох, фиксация — вдох-выдох-вдох — дыхание металлической собаки — выдох-вдох-выдох-вдох.

ВНУТРЕННЯЯ СВЯЗКА — ВИНЬЯСА

Внутренняя связка в круге лунного света выполняется точно так же, как и в круге солнечного света.

ВЫТЯНУТЫЙ, ИЛИ СКОЛЬЗЯЩИЙ, УПОР-ПРОГИБ — УТТАНОРДХВА-МУКХА-ШВАНАСАНА (ЛК-21)

> Движение — плавный вдох, фиксация — выдох-вдох.

ВЫТЯНУТЫЙ, ИЛИ СКОЛЬЗЯЩИЙ, ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР — УТТАНА-ЧАТУРАНГА-ДАНДАСАНА (ЛК-22).

> Движение — плавный выдох, фиксация — вдох-выдох-вдох.