Применение палок

Как правило, применение палок при прохождении ворот наблюдается на фазе перехода, и в таком случае оно принадлежит к числу механизмов перехода. Под применением палок подразумевается относительно сложный механический процесс. Различные "объяснения" в духе "палки служат для сохранения равновесия" слишком поверхностны и полностью упускают из виду механические принципы их действия.

Действие палок определяется направлением приложенной при их помощи силы, а не тем, ставится ли палка рядом, впереди или позади крепления. Признаком направления силы практически всегда является продольное направление палки. Например, на старте палки обычно ставят перед креплениями и наклоняют их вперед. При приложении силы возникают элементы толчка и подъема. Чем больше палки наклонены вперед, тем сильнее элемент толчка.

Однако начиная с определенной скорости, движения рук становятся слишком медленными, и попытки ускориться отталкиванием палок проходят впустую. Такие действия могут привести даже к торможению. А именно: при втыкании в снег скорость кольца лыжной палки сокращается до 0 км/ч. А поскольку кольцо является частью системы "лыжник + лыжи", такое применение палок равнозначно тормозящему импульсу. Таким образом, каждый укол палок во время спуска прежде всего привносит элемент торможения. Однако спортсмены часто применяют работу палок в технических дисциплинах.

Очевидно, что торможение не входит в их намерения, поэтому объяснение этому следует искать в процессах, происходящих при выполнении фазы перехода.

Остановимся на простом примере применении палок. Применение правой палки при повороте большого радиуса направо (вне зависимости от величины получаемого торможения), приводит к возникновению вращательного импульса с направлением к последующему повороту направо. На практике, тем не менее, оказывается, что лыжник поворачивает таз (внешнее бедро) и лыжу не сразу, а прежде всего отклоняется назад "рука с палкой". То есть вращательный импульс в начале наблюдается в основном в руке с палкой. Затем рука с палкой уходит вперед, лыжи вращаются в повороте, а весь корпус остается при этом относительно неподвижным. Он вращается – если вообще вращается – в направлении поворота меньше, чем лыжи, и ни в коем случае не наоборот. Внешнее бедро в процессе поворота отстает от вращения лыж, и это создает возможность для наклона вперед и вбок.

Если во время фазы управления лыжи вращаются вокруг центра поворота только за счет направляющих сил, и лыжник при этом не прилагает усилий, чтобы корпус тела "последовал" за ними во вращение, то корпус тела будет отставать по отношению к вращению лыж. Тело только вовлекается в поворот, но не вращается вместе с лыжами. Происходит "пассивное контрвращение".

Применение палок служит для того, чтобы предотвратить встречное вращение корпуса при вращении лыж на фазе перехода, и таким образом тело совершало гармоничное вращение в направлении поворота, соответствующее общему вращению системы «лыжник + лыжи» (в поворотах большого радиуса), то есть корпус не отставал от лыж во вращательном движении. Если же центр масс не следует за лыжами (повороты малого радиуса), то применение палок отвечает за то, чтобы корпус тела оставался в покое при вращении лыж.

При поворотах малого радиуса также, как и в поворотах большого радиуса, эксцентрический тормозящий импульс, возникающий от укола правой палкой, сообщает системе "лыжник + лыжи" вращательный импульс для совершения последующего поворота направо. Это вращение (по часовой стрелке) начинается с того, что правая рука откидывается назад (по часовой стрелке). С началом последующего активного контрвращения корпуса против часовой стрелки, (вследствие вращения лыж по часовой), и рука с палкой (вместе с корпусом) вовлекается в контрвращение против часовой стрелки. Чтобы начальное движение руки с палкой (по часовой стрелке) не увлекло корпус в ненужное (при поворотах малого радиуса) вращение вправо (по часовой стрелке) укол палкой осуществляется относительно «мягко». Корпус тела при этом остается в покое.

Чем больше трение при вращении лыж и чем больше угол смещения (т.е. проскальзывание), тем интенсивнее будет ожидаемое встречное вращение корпуса тела, и тем интенсивнее должен быть эксцентрический тормозящий импульс, возникающий при применении палок.

Если такой тормозящий импульс оказывается слишком слабым, то происходит заметное встречное вращение корпуса тела.

В нашем примере, при повороте направо, встречное вращение корпуса (против часовой стрелки) подействует на лыжи таким образом, что они слегка повернутся налево, и, таким образом, радиус поворота внезапно станет больше, чем планировалось лыжником. Крен также внезапно увеличится и центр масс из динамического равновесия сместится к внутренней стороне поворота. В результате завала корпуса возникает опасность падения во внутрь поворота.

Слишком сильный тормозящий импульс приводит к "перекручиванию ", то есть к вращению направо и вперед внешнего бедра и таза в последующем повороте: наклон вперед и вбок при этом невозможны, соответственно не удается добиться требуемого угла закантовки, происходит снос.

Разумеется, применение палок не всегда служит исключительно для того, чтобы предотвращать ненужное контрвращение корпуса тела. Системе "лыжник + лыжи" вследствие эксцентрического тормозящего импульса от палок также сообщается импульс вращения в направлении поворота.

На больших скоростях палки, как правило, лишь слегка касаются трассы. Цель при этом та же: предотвращение ненужного вращения корпуса.

Резюме:

При прохождении поворотов применение палок отвечает за то, чтобы не возникало ненужных вращений корпуса тела вокруг его продольной оси, и чтобы в начале фазы управления баланс импульсов (по отношению к продольной оси тела) был правильным (корпус тела сбалансирован).

Разножка, происходящая при смене поворота, усиливает эффект применения палок. Однако если необходим малый угол смещения, то при достаточно широком ведении лыж можно отказаться от применения палок. Такой механизм применяется, например, на не крутых участках в гигантском слаломе и в длинных дисциплинах.

Поэтому не существует каких-либо стандартов "правильного" применения палок. Степень интенсивности их применения определяется ситуацией, ожидаемой на следующем повороте. Поэтому общие указания, такие как "рядом с креплением", "перед креплением", "вертикально" и т.д., теряют всякий смысл. Лыжнику нужны только конкретные указания для определенных ситуаций. В зависимости от ситуации укол может быть коротким и сильным, или "мягким" и длительным, палки могут применять для коррекции, но в любом случае необходимо соблюдать баланс импульсов.

Наклон вперед – наклон назад

Наклон вперед (давление на носки) во время поворота усиливает тормозящее действие передней части лыжи особенно в области носка. Длительный наклон назад затрудняет управление. Умелая смена переднее-заднего баланса – это признак хорошего катания на лыжах. При этом речь идет о динамичном процессе, о переходных фазах, а не о статичных "стойках". Лыжник постоянно находится в динамическом равновесии, поэтому процесс продольного баланса так же, как и процесс наклона внутрь поворота, а точнее контролируемого падения внутрь поворота («наклонение»), служит для динамического равновесия, т.е. в случае покоя (без движения) такие положения центра тяжести по отношению к опоре привели бы к падению.

Почему в конце поворота возникает наклон назад? В процессе поворота, когда происходит вращение вокруг центра поворота, центр масс из-за наклона внутрь поворота движется по траектории меньшего радиуса, чем лыжи. Это значит, что центр масс в повороте имеет скорость несколько меньшую, чем лыжи. Если во время поворота присесть, то центр масс приблизится к лыжам, а значит увеличится радиус траектории, по которой движется центр масс. Так как скорость тела не изменится, то оно отстанет от лыж (рис. 15). В этом и заключается механизм отклонения назад. Таким образом, нет необходимости вызывать наклон назад активными действиями, например, отклонением корпуса назад. Такой наклон назад возникает в конце поворота автоматически за счет соответствующего приседания и начала смены крена (траектория центра масс приближается к траектории лыж). Итак: движение сгибания во время поворота отвечает за необходимый наклон назад в конце поворота.

Рис. 15стр.142 (+) Надписи: центр масс; лыжи; положение ц.м. при сгибании

При смене крена траектория движения центра масс пересекает траекторию движения лыж. С момента пересечения их траекторий центр масс (двигаясь по внутренней, более короткой траектории), догоняет лыжи. Наступает центральное положение. Без наклона назад при смене поворота наступило бы положение передней стойки и как следствие - давление на носки лыж.

С другой стороны, если центр тяжести вследствие какой-то ошибки, не «догоняет лыжи», то наиболее эффективно этого можно достигнуть, загрузив носки лыж: тогда радиус траектории лыж сократится и скорость их уменьшится.

Главенство центральной стойки вовсе не означает, что в методическом процессе следует отказаться от упражнений переднее-заднего баланса. Наоборот, нарабатывание навыков перемещения центра масс относительно опоры и опоры относительно центра масс является основным механизмом управления динамическим равновесием в вертикальной плоскости. И нарабатывать его надо как можно раньше, на начальном этапе обучения.