Повышение уровня физической подготовленности

На данном этапе на первый план выходит целенаправ-

ленная работа над скоростно-силовыми качествами и

быстротой сложной двигательной реакции в русле спе-

циализации. Для формирования скоростно-силовых ка-

честв используются специальные упражнения с непре-

дельными отягощениями и упражнения «ударного»

типа. При этом для каждой группы однотипных движе-

ний, характерных для конкретного вида единоборства

разрабатываются специальные упражнения. Можно ис-

пользовать и типовые упражнения, но в ущерб эффек-

тивности. Сложная двигательная реакция — это соче-

тание реакции на движущийся объект с вызываемой ею

реакцией выбора. С целью совершенствования этих ка-

честв используют специальную гимнастику для глаз,

упражнения для концентрации внимания, воспитыва-

ют способность использовать «скрытую информацию»,

способность к вариативным действиям. Целесообразно

использование методов саморегуляции, способствую-

щих снятию психической напряжённости.

Введение в реальный поединок. Основные харак-

теристики, которые отличают учебный или спортив-

ный поединок от реального поединка, — это дистанция

между соперниками, на которой они выполняют дей-

ствия, это динамические свойства действий, возмож-

ности в выборе средств ведения поединка и его конеч-

ная цель. На данном этапе даются представления и

формируются первоначальные навыки ведения реаль-

ного поединка. Достигается это с помощью выполне-

ния условно-реальных поединков в различных темпо-

вых и силовых режимах. Смысл таких поединков за-

ключается в выполнении обусловленных действий, в

том числе и с различными видами оружия, но с макси-

мально возможными скоростно-силовыми характери-

стиками и на реальной дистанции. По мере совершен-

ствования навыков реального боя степень обусловлен-

ности снижается, однако это ведёт к повышению воз-

можности травматизма. На этом этапе обучения реаль-

ному бою необходимо использование специального за-

щитного снаряжения и специальной методики.