И саморазвитию

Уровень развития	Сумма баллов
1-й очень низкий	21-28
2-й низкий	29-32
3-й ниже среднего	33-36
4-й несколько ниже среднего	37-40
5-й средний	41-44
6-й несколько выше среднего	45-48
7-й выше среднего	49-52
8-й высокий	53-56
9-й очень высокий	57-63

Итак, вы получили более точные представления об уровне развития ваших способностей к самообразованию и саморазвитию. Не огорчайтесь, если этот уровень у вас невысок, его можно повысить, если вы готовы поработать над собой. Надеемся, что предлагаемая далее методика работы по самообразованию поможет вам осуществить эти желания целенаправленно и эффективно.

Тест 6 Умеете ли вы вести деловые переговоры?

На каждый вопрос необходимо выбрать один вариант ответа.

1. Во время переговоров, на чем вы настаиваете?

а) на соглашении;

б) на своем решении;

в) на использовании объективных критериев при выборе решения.

2. Стремитесь ли вы во время переговоров к единственному решению?

а) стремлюсь к единственному ответу, приемлемому для друзей;

б) стремлюсь к единственному решению, приемлемому для себя;

в) представляю множество вариантов на выбор.

3. Ради соглашения идете на уступки или требуете преимуществ?

а) примиряюсь с односторонними потерями ради достижения соглашения;

б) требую односторонних преимуществ в награду за соглашение;

в) продумываю возможность взаимной выгоды.

4. При ведении переговоров намечаете ли вы «нижнюю границу», то есть результат переговоров, выраженный в виде худшего из допустимых вариантов?

А) открываю свою «нижнюю границу»;

б) скрываю свою «нижнюю границу»;

в) не устанавливаю «нижнюю границу».

5. Во время переговоров вы выдвигаете предложения или прибегаете к угрозам?

А) прибегаю к угрозам;

б) изучаю интересы сторон;

в) выдвигаю предложения.

6. Во время переговоров меняете ли вы свои позиции?

А) легко меняю позиции;

б) твердо придерживаюсь намеченных позиций;

в) сосредоточиваюсь на выгодах, а не на позициях.

7. Во время переговоров доверяете ли вы их участникам?

А) да;

б) нет;

в) действую независимо от доверия или недоверия.

8. Требовательны ли вы к участникам переговоров и решениям?

А) нет;

б) да;

в) стараюсь быть мягким к участникам переговоров и требовательным

к решениям.

9. Ради сохранения отношений идете ли вы на уступки в ходе переговоров?

А) уступаю ради сохранения отношений;

б) требую уступок в качестве условия продолжения отношений;

в) отдаляю спор между людьми от решения задачи переговоров.

Если у вас преобладают ответы «а», ваш стиль переговоров уступчивость,

а цель переговоров — соглашение.

Если у вас больше ответов «б», ваш стиль переговоров — жесткость,

давление, цель переговоров только победа.

Если у вас больше ответов «в», ваш стиль переговоров — сотрудничество,

цель — разумное решение, полученное быстро и в полном согласии, ориентирование на совместное решение задачи.

Література: [Осн.: 3]

3.6 Семінарське завдання

Соціальна технологія самоменеджменту для оцінки особистого адаптаційного потенціалу менеджера. (2 години).

План

1. Вступ у практику самоменеджменту для оцінки особистого адаптаційного потенціалу менеджера.

2. Методика самоменеджменту для оцінки особистого адаптаційного потенціалу менеджера.

Мета занять – Розуміти та знати поняття методику самоменеджменту для оцінки особистого адаптаційного потенціалу менеджера.

Вивчивши тему, студент повинен знати:

сутність і зміст методику самоменеджменту для оцінки особистого адаптаційного потенціалу менеджера, уміти користуватися.

Завдання для обговорення:

1. Понятие адаптации.

2. Цель изучения адаптационных способностей.

3. Методика самооценки адаптивного потенциала менеджера.

Тест 7 Какова ваша адаптивность?

Рассмотрите каждое из приведенных далее утверждений и решите, относятся ли они к вам. В зависимости от вашего решения выберите один из предлагаемых вариантов ответа: «да» или «нет» и подсчитайте количество ответов «да». Определите уровень вашей адаптивности в соответствии с набранной суммой ответов «да».

1. Работая, я устаю.

2. Я не могу сосредоточиться на чем-то одном.

3. Я беспокоюсь по всякому поводу.

4. Когда я что-нибудь делаю, мои руки трясутся.

5. Я часто волнуюсь.

6. Мне нередко снятся кошмары.

7. Я потею даже в холодную погоду.

8. Я все время ощущаю голод.

9. У меня часто болит желудок.

10. Периодами из-за беспокойства я страдаю бессонницей.

11. Меня легко вывести из себя.

12. Я чувствительнее, чем другие.

13. Я часто о чем-то беспокоюсь.

14. Как жаль, что я не так счастлив, как другие.

15. Я легко могу заплакать.

16. Когда мне нужно ждать, я нервничаю.

17. Периодами я чувствую себя таким счастливым, что не могу усидеть на месте.

18. Я сильно пасую перед трудностями.

19. Временами я чувствую свою бесполезность.

20. Я застенчивый человек.

21. Я считаю, что во всем для меня есть трудности.

22. Я всегда напряжен.

23. Временами я чувствую себя разбитым.

24. Я уклоняюсь от трудностей.

Оценка результатов

Если ответов «да»: не более 3 - адаптивность высокая;

3-10 - адаптивность средняя;

11-20 - адаптивность низкая;

более 20 - адаптивность очень низкая.

Тест 8 Каков уровень ваших адаптивных способностей?

Тест представляет собой набор из 28 различного рода сочетаний цифр, букв, символов и знаков, расположенных в определенном порядке в соответствии с той или иной закономерностью их следования друг за другом.

Вам предлагается продолжить каждый из 28 рядов знаком или символом в соответствии с отгаданной вами закономерностью, по которой этот ряд составлен.

На работу с тестом дается 10 минут, после чего вы сможете сравнить свои варианты ответов с правильными, которые приведены после тестовых заданий, подсчитать количество данных вами правильных ответов и определить в зависимости от этого уровень ваших адаптивных способностей.

Тестовые задания.

Оценка результатов

Каждый ваш правильный ответ оценивается в 4 бала. Просуммируйте набранные вами баллы и определите соответствующий уровень ваших адаптивных способностей:

92-112 баллов - адаптивные способности великолепные;

80-91 балл — адаптивные способности хорошие;

60-79 баллов - адаптивные способности удовлетворительные;

0-59 баллов — адаптивные способности неудовлетворительные.

Тест 9 Адекватно ли вы оцениваете ситуацию?

Ознакомьтесь с описанием ситуации и выберите один из предлагаемых вариантов ее оценки. Сравните ваши ответы с их оценкой, приведенной в таблице, и просуммируйте набранные вами баллы.

Определите уровень адекватности ваших оценок в соответствии с набранной суммой баллов.

1. Как, по-вашему, те, кто тщательно соблюдают правила поведения:

а) приятны в общении;

б) строго воспитаны;

в) неискренни.

2. Вы знаете супружескую пару, которая никогда не ссорится. Считаете ли вы, что:

а) они счастливы;

б) они равнодушны друг к другу;

в) у них нет доверия друг к другу.

3. Если вы впервые видите человека, и он сразу начинает рассказывать вам анекдоты (острить), вы решите, что он:

а) шутник (остряк);

б) в вашей компании чувствует себя неуверенно и шуткой пытается

выйти из этого состояния;

в) хочет произвести на вас хорошее впечатление.

4. Вы говорите с кем-то на тему, которая интересует вас обоих. Ваш собеседник сопровождает разговор жестикуляцией. Вы считаете, что:

а) это выдает его внутреннее волнение;

б) он слишком устал, переутомился;

в) он неискренен.

5. Вы решили получше узнать кого-то из своих знакомых. Считаете,

а) пригласить его в компанию;

б) понаблюдать за ним в деле;

в) посмотреть, как он ведет себя в ссоре.

6. Вы оказались в ресторане с человеком, который дает, по вашему мнению, слишком большие чаевые. Вы убеждены, что он:

а) хочет произвести на вас впечатление;

б) хочет завоевать расположение обслуживающего персонала;

в) просто добрая душа.

7. Вы знаете людей, которые сами никогда не начнут разговор первыми.

Вы считаете, что они:

а) не хотят разговаривать с вами;

б) слишком робки;

в) слишком мнительны, боятся, что их кто-то может обидеть.

8. Некоторых людей вы оцениваете по лицу. По вашему мнению, низкий лоб означает:

а) глуповатость;

б) упрямство;

в) ничего не говорит о человеке.

9. Что вы думаете о человеке, который не смотрит другим в глаза?

Вы считаете, что он:

а) с комплексом неполноценности;

б) неискренен;

в) слишком рассеян.

10. Вы знаете людей, которые, случись что-то неприятное, заявляют, что предугадывали такое развитие событий, а не действовали, чтобы не попасть в неприятную историю. Вы считаете, что они:

а) личности с волевым характером;

б) просто хвастуны;

в) те, кто не хочет ни с чем связываться.

11. Если человек с высоким материальным достатком покупает всегда самые дешевые вещи, вы считаете, что он:

а) скромен;

б) бережлив;

в) скряга.

12. Вам, наверное, приходилось оценивать людей только по внешнему виду, и вы считаете, что полные люди:

а) симпатичнее других, веселы и добросердечны;

б) совсем не симпатичны, ленивы и апатичны;

в) такие же, как все: есть среди них и хорошие, и плохие.

Подсчитайте, пожалуйста, сумму набранных вами баллов (см. таблицу).

Номер вопроса	Баллы за вариант ответа
а	б	в

Оценка результатов

Если вы набрали:

20 баллов и менее — вы переоцениваете ситуацию, чрезвычайно доверчивы и готовы поверить любому. Научитесь оценивать все «за»

и «против» и давать оценки ситуации в зависимости от их соотношения;

21-30 баллов — ваша оценка ситуации неустойчива. Вы легко меняете свое мнение о человеке, полагаясь на мнение других. Попробуйте больше полагаться на собственный опыт;

31-39 баллов — вы адекватно оцениваете ситуацию и людей и не принимаете на веру чужое мнение, а если поймете, что ошиблись, не боитесь признать это;

40 баллов и более - вы недооцениваете ситуацию, поскольку легко составляете мнение о ней и других людях, считая при этом, что не ошибаетесь. Однако жизнь часто корректирует ваши оценки.

Література: [Осн.: 3]

3.7 Семінарське завдання

Соціальна технологія самоменеджменту для оцінки особистої стресостійкості менеджера. (2 години).

План

1. Вступ у практику самоменеджменту для оцінки особистої стресостійкості менеджера.

2. Методика самоменеджменту для оцінки особистої стресостійкості менеджера.

Мета занять – Розуміти та знати поняття методику самоменеджменту для оцінки особистої стресостійкості менеджера.

Вивчивши тему, студент повинен знати:

сутність і зміст методику самоменеджменту для оцінки особистої стресостійкості менеджера, уміти користуватися.

Завдання для обговорення:

1. Поняття стресу.

2. Ознаки стресу.

3. Наслідки стресу.

4. Як знизити рівень стресу при управлінні.

Тест 10 Имеются ли у вас симптомы стресса?

Ответьте, пожалуйста, на поставленные вопросы, выбирая варианты ответов «да» или «нет». Подсчитайте количество ответов «да» и ознакомьтесь с их оценкой, приведенной после теста.

1. Легко ли вы раздражаетесь?

2. Считаете ли вы, что даже ближайшие коллеги относятся к вам недоброжелательно?

3. Кажется ли вам, что у вас плохая память?

4. Полагаете ли вы, что ваш начальник вас недооценивает?

5. Случается ли вам просыпаться на два часа раньше срока?

6. Бывает ли у вас беспричинный страх?

7. Случается ли вам испытывать острую потребность в алкоголе, никотине или шоколаде?

8. Бывает ли, что желание поработать у вас возникает только в конце дня?

9. Замечаете ли вы у себя повышенный или, наоборот, ослабленный

аппетит?

10. Случалось ли вам слышать от жены, что мышление — враг секса?

Если вы хотя бы на два вопроса ответили «да», вам уже можно идти консультироваться с врачом.

Тест 11 Подвержены ли вы стрессу?

Ответьте, пожалуйста, на поставленные вопросы, выбирая один из вариантов ответа. Оцените ваши ответы в баллах, соответствующих вашему варианту, и просуммируйте набранные вами баллы. Определите степень вашей подверженности стрессу в зависимости от полученной вами суммы баллов.

1. а) В работе, спортивных играх вы проявляете агрессивность?

б) Если по ходу игры вы начинаете проигрывать, то, не доиграв,

сдаетесь?

в) Избегаете ли вы какой бы то ни было конфронтации?

2. а) Честолюбивы ли вы и хотите ли многого достичь?

б) Вы сидите и ждете у моря погоды?

в) Ищете ли вы предлог увильнуть от работы?

3. а) Вы любите работать быстро и вам не терпится поскорее закончить дело?

б) Вы надеетесь, что кто-то будет вас подгонять?

в) Когда вы вечером приходите домой, то думаете о том, что сегодня

было на работе?

4. а) Вы разговариваете слишком быстро и слишком громко. В беседе вы высказываетесь чересчур категорично и перебиваете

других, не так ли?

б) Когда вам отвечают нет, вы реагируете совершенно спокойно?

в) Вам с трудом удается выражать ваши чувства и тревоги?

5. а) Вам часто становится скучно?

б) Вам нравится ничего не делать?

в) Вы действуете в соответствии с желаниями других людей, а не со своими собственными?

6. а) Вы быстро ходите, едите и пьете?

б) Если вы забыли что-то сделать, вас это не беспокоит?

в) Вы сдерживаете свои чувства?

За ответ «а» вы получаете 6 баллов, «б» — 4 балла и «в» — 2 балла.

Оцените ваши результаты.

Если вы набрали:

12-18 баллов — ваша бездеятельность может стать причиной стресса. Вы, наверное, очень раздражаете этим окружающих. Больше благоразумия;

19-24 балла - вы человек спокойный и не подвержены стрессу;

25-36 баллов - вы в высшей степени подвержены стрессу. С вами очень трудно ужиться. Главное для вас сейчас научиться успокаиваться.

Тест 12 Обнаруживаете ли вы у себя признаки стресса?

Ответьте, пожалуйста, на поставленные вопросы, выбирая один из предложенных вариантов ответа: «да» или «нет». Подсчитайте количество набранных вами ответов «да» и ознакомьтесь с их оценкой, приведенной в конце теста.

1. Часто ли вам хочется плакать?

2. Грызете ли вы ногти, крутите ли волосы?

3. Вы нерешительны?

4. Ощущаете ли вы, что вам не с кем поговорить?

5. Часто ли вы раздражаетесь?

6. Едите ли вы, когда не испытываете голода?

7. Возникает ли у вас ощущение, что не можете с чем-то справиться?

В. Возникает ли у вас ощущение, что вы вот-вот взорветесь?

9. Пьете ли вы или курите, чтобы успокоиться?

10. Страдаете ли вы бессонницей?

11. Вы постоянно в мрачном настроении?

12. Вы водите машину на больших скоростях и часто рискуете?

13. Вы утратили энтузиазм и надежду на лучшее?

14. Вы утратите интерес к половой жизни?

Если у вас больше пяти ответов «да», ваши нервы на пределе. Исправляйте положение, а может быть, нужно обратиться к врачу.

Тест 13 Страдаете ли вы от стресса?

Оцените, пожалуйста, предлагаемые мнения, выбрав один из вариантов

ответа: «а» почти никогда; «б» редко; «в» часто; «г» почти всегда. Возле каждого ответа проставьте соответствующее количество очков и просуммируйте их. Определите степень влияния на вас стресса в зависимости от полученной вами суммы очков.

За ответ «а» засчитывается 1 очко, «б» — 2 очка, «в» 3 — очка, «г» — 4 очка.

1. Меня легко раздражают мелочи.

2. Если мне приходится ожидать, я нервничаю.

3. Когда попадаю в неловкое положение, то краснею.

4. Когда я сержусь, то могу кого-нибудь обидеть.

5. Не переношу критики, выхожу из себя.

6. Если в транспорте меня кто-то толкнет, то отвечаю тем же.

7. Все мое свободное время чем-нибудь заполняю.

8. Не могу правильно подготовиться к встрече: или прихожу заранее,

или опаздываю.

9. Не умею выслушивать, прерываю или вставляю реплики.

10. Страдаю отсутствием аппетита.

11. Часто беспричинно беспокоюсь.

12. По утрам чувствую себя плохо.

13. Чувствую себя уставшим, плохо сплю, не могу отключиться.

14. После продолжительного сна не чувствую себя нормально.

15. Думаю, что сердце у меня не в порядке.

16. У меня бывают боли в шее и спине.

17. Я барабаню пальцами по столу, а когда сижу, покачиваю головой.

18. Мечтаю о признании, хочу, чтобы меня хвалили за то, что делаю.

19. Думаю, что я лучше многих окружающих.

20. Не соблюдаю диету, и мой вес постоянно колеблется.

Если вы набрали:

30 очков и менее — вы живете спокойно и разумно;

31-45 очков - ваша жизнь наполнена деятельностью и напряжением. Есть у вас и проблемы, и заботы. Все нормально;

46-60 очков — ваша жизнь беспрестанная борьба. Мнение о вас других постоянно держит вас в состоянии стресса. Избегайте лишних споров, усмиряйте свой гнев, вызванный мелочами. Время от времени давайте себе полную передышку;

61 очко и более — вы живете как водитель машины, который одновременно жмет на газ и тормоз. Измените образ жизни. Стресс, которому вы подвержены, угрожает и вашему здоровью, и вашему будущему.

Література: [Осн.: 3]

3.8 Семінарське завдання

Соціальна технологія самоменеджменту по самоуправлінню діловою кар’єрою. (2 години).

План

1. Вступ у практику самоменеджменту по самоуправлінню діловою кар’єрою.

2. Методика самоменеджменту по самоуправлінню діловою кар’єрою менеджера.

Мета занять – Розуміти та знати поняття методику самоменеджменту по самоуправлінню діловою кар’єрою менеджера.

Вивчивши тему, студент повинен знати:

сутність і зміст методику самоменеджменту по самоуправлінню діловою кар’єрою менеджера, уміти користуватися.

Завдання для обговорення:

1.Схема - модель ділової кар’єри.

2. Факторі, що впливають на результативність кар’єри.

3. Здатність до самоуправління.