Третье упражнение

Сидя на пятках.

Осознать тело (микрокосм) и сущность и Мир (макрокосм), наложить их друг на друга в сознании, слить в единое целое, чтобы их нельзя было отличить.

Руки согнуты, ладони находятся на уровне груди и смотрят вперед.

Представьте перед собой бесконечную вертикальную поверхность Осознанности Сферы Сияния.

Начните выпрямлять руки. Руки выпрямляются, а бесконечная плоскость Осознанности приближается. Почти выпрямленные руки погружаются в первооснову, а она проходит сквозь тело-сущность, пропитывая и пронизывая его, и уходит дальше, за спину, скрывается за горизонтом. Тело-сущность-мир оказывается полностью в Осознанности Сферы Сияния. И вы видите и ощущаете только ее. Вдыхаем Осознанность в тело-сущность-мир, а затем выдыхаем в осознанность. Дышим, пока не утвердимся в Осознанности Сферы Сияния.

Согнуть руки, ладони на уровне груди, смотрят вперед.

Представьте перед собой бесконечную вертикальную поверхность Света Сферы Сияния.

Начните выпрямлять руки. Руки выпрямляются, а бесконечная плоскость Света приближается. Почти выпрямленные руки погружаются в Свет, а он проходит сквозь тело-сущность, пропитывая и пронизывая его, и уходит дальше, за спину, скрывается за горизонтом. Тело-сущность-мир полностью оказывается в Свете Сферы Сияния. И вы видите и ощущаете только его. Вдыхаем Свет в тело-сущность-мир, а затем выдыхаем в Свет. Дышим, пока не утвердимся в Свете Сферы Сияния

Согнуть руки, ладони на уровне груди, смотрят вперед.

Представьте перед собой бесконечную вертикальную поверхность Движения Сферы Сияния.

Начните выпрямлять руки. Руки выпрямляются, а бесконечная плоскость Движения приближается. Почти выпрямленные руки погружаются в Движение, а оно проходит сквозь тело-сущность, пропитывая и пронизывая его, и уходит дальше, за спину, скрывается за горизонтом. Тело-сущность-мир полностью оказывается в Движении Сферы Сияния. И вы видите и ощущаете только его. Вдыхаем Движение в тело-сущность-мир, а затем выдыхаем в Движение. Дышим, пока не утвердимся в Движении Сферы Сияния.

Согнуть руки, ладони на уровне груди, смотрят вперед.

Представьте перед собой бесконечную вертикальную поверхность Пустоты Сферы Сияния.

Начните выпрямлять руки. Руки выпрямляются, а бесконечная плоскость Пустоты приближается. Почти выпрямленные руки погружаются в Пустоту, а она проходит сквозь тело-сущность-мир, пропитывая и пронизывая его, и уходит дальше, за спину, скрывается за горизонтом. Тело-сущность полностью оказывается в Пустоте Сферы Сияния. И вы видите и ощущаете только ее. Вдыхаем Пустоту в тело-сущность-мир, а затем выдыхаем в Пустоту. Дышим, пока не утвердимся в Пустоте Сферы Сияния.

Согнуть руки, ладони на уровне груди, смотрят вперед.

Представьте перед собой бесконечную вертикальную поверхность Ничто Сферы Сияния.

Начните выпрямлять руки. Руки выпрямляются, а бесконечная плоскость Ничто приближается. Почти выпрямленные руки погружаются в Ничто, а оно проходит сквозь тело-сущность, пропитывая и пронизывая его, и уходит дальше, за спину, скрывается за горизонтом. Тело-сущность-мир полностью оказывается в Ничто Сферы Сияния. И вы видите и ощущаете только его. Вдыхаем Ничто в тело-сущность-мир, а затем выдыхаем в Ничто. Дышим, пока не утвердимся в Ничто Сферы Сияния.

Школа Осознания – vk.com/bezdnamira