И физического состояния

Ставьте перед собой конкретные цели по достижению желаемого уровня физического состояния и здоровья. Чтобы правильно поста­вить цели, необходимо выбрать важнейшие факторы успеха или крите­рии, ассоциируемые со здоровьем. Тщательно проанализируйте свое здоровье. Будьте с собой предельно честны. Возьмите за основу ка­кой-нибудь критерий в соответствии с которым вы будете оценивать свой успех. Задайте себе следующие вопросы:

□ Сколько вы весите?

□ Сколько часов в сутки вы спите?

□ Каков объем вашей талии?

□ Сколько раз в неделю вы посещаете спортивный зал?

□ Сколько минут в неделю вы тренируетесь?

□ Много ли вы едите?

□Насколько питательна ваша диета?

□ Сколько алкоголя вы потребляете в день и в неделю?

□ Во сколько вы ложитесь спать? Во сколько встаете?

□ Как бы вы оценили состояние своего здоровья по десятибалльной шкале?

Любой из данных критериев может послужить вам точкой фокуса для достижения отменного здоровья. Для себя же в качестве критерия я выбрал объем талии, теперь все, что я делаю или не делаю в плане дие­ты, тренировок, сна и общей формы, может быть измерено посредством объема талии. Это моя личная точка фокуса, поскольку она дает мне возможность быстро оценить свои достижения в данной сфере. Какова же ваша точка фокуса?

98__________________________________________ Брайан TpciicH.«Точка фокуса»