| День и дата
|
События, когда выполнялась техника намерения
| Время оконч. упр.
| Сколько упр. про-делано за весь день
| Сколько сновиде-ний запомнилось
| Число осознаваемых сновидений
|
|
| 1 Как только я проснулся
| 7:15
|
|
|
| |
|
| 2 Сидя за завтраком
| 8:05
|
|
|
| |
| День 0
| 3 В автобусе по пути на работу
| 8:45
|
|
|
| |
|
| 4 В кафетерии за обедом
| 12:30
|
|
|
| |
|
| 5 Уходя с работы
| 17:10
|
|
|
| |
| Дата:
| 6 Готовя ужин
| 18:20
| 10
| 3
| 1
| |
|
| 7 Во время просмотра вечерних новостей
| 23:15
|
|
|
| |
|
| 8 В постели перед сном
| 00:05
|
|
|
| |
| 12/31/90
| 9 Крупный скандал на работе
| 10:40
|
|
|
| |
|
| 10 Жена принесла домой котенка
| 18:40
|
|
|
| |
| День и дата
|
События, когда выполнялась техника намерения
| Время оконч. упр.
| Сколько упр. про-делано за весь день
| Сколько сновидений запомилось
| Число осознан-ных сновидений
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
| День 1
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
| Дата:
|
|
| _____
| _____
| _____
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
| ______
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| День 2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Дата:
|
|
| _____
| _____
| _____
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| _____
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| День 3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Дата:
|
|
| _____
| _____
| _____
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| _____
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| День и дата
|
События, когда выполнялась техника намерения
| Время оконч. упр.
| Сколько упр. про-делано за весь день
| Сколько сновидений запомилось
| Число осознан-ных сновидений
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
| День 4
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
| Дата:
|
|
| _____
| _____
| _____
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
| ______
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| День 5
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Дата:
|
|
| _____
| _____
| _____
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| _____
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| День 6
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Дата:
|
|
| _____
| _____
| _____
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| _____
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Упражнение 3: Развитие проспективной памяти
