Введение. Создание установки является способом явного выражения своего желания чего-либо достигнуть

Создание установки является способом явного выражения своего желания чего-либо достигнуть. Вы хотите научиться осознаваемому сновидению, чтобы развить у себя способность видеть их каждую ночь, по желанию или вам достаточно одного раза? Чтобы правильно направить усилия необходимо знать, чего вы хотите. Имея цель, будет легче оценивать свой прогресс. Если цель не достигнута, вы знаете, что необходимо изменить подход, больше работать или поставить более реальную цель. Но если вы ее достигаете, то испытываете чувство удовлетворения и завершенности.

Цели должны быть гибкими и подвергаться периодической переоценке. Например, вы поставили цель запоминать двадцать сновидений в месяц, и в первый же месяц тренировки запомнили пятьдесят, то следует поставить новую, более сложную задачу, скажем, семьдесят пять сновидений в месяц. Если вы далеки от поставленной цели, несмотря на упорное стремление ее достигнуть, то лучше понизить требования.

В постановке целей по запоминанию сновидений и желаемой частоте их осознавания, а также в оценке продвижения, вам поможет диаграмма прогресса. Это аналог визуальной связи, которую использовал д-р Лаберж, обучаясь волевому контролю над снами. Она заполняется в течение года с интервалом в один месяц. Каждый день вы фиксируете число обычных и осознаваемых сновидений, которые вы запомнили. Стремитесь с каждым месяцем запоминать все больше сновидений и иметь все больше осознаваемых. Это ваша ближайшяя цель. Следует поставить также перспективную цель: сколько бы вы хотели запоминать обычных и осознаваемых сновидений. Приводимые ниже инструкции научат вас пользоваться диаграммой.