Временные противопоказания для выполнения упражнений утренней гимнастики

Повышение температуры тела выше 38⁰ С

Острые периоды воспалительных заболеваний

Внутренние кровотечения

Заболевания, сопровождающиеся тяжелым состоянием организма и сильными болями

Другие противопоказания,

определяемые лечащим врачом или врачом лечебной физической культуры

В остальных случаях выполнять утреннюю гимнастику не только можно, но и

полезно. Больные люди могут включать в комплекс утренней зарядки упражнения

лечебной физической культуры, что в существенной мере облегчает протекание

процессов выздоровления.

Лицам, недавно перенесшим те или иные виды заболеваний (простудные,

инфекционные и др.) следует на некоторое время (от двух недель до двух

месяцев зависимости от характера заболевания и его тяжести) воздержаться от

использования в зарядке закаливающих холодовых процедур.

Людям, страдающим сердечными заболеваниями, гипертонической болезнью,

некоторыми болезнями крови (тромбофлебитами), болезнями сосудов и др. следует

избегать резких движений, наклонов вниз из положения стоя, прыжков, с

осторожностью выполнять глубокие приседания. Беговые упражнения лучше

заменить различными видами ходьбы и малоинтенсивными танцевальными

движениями.

В целом, людям, страдающим теми или иными заболеваниям, перед разработкой

комплекса утренней гимнастики целесообразно проконсультироваться с лечащим

врачом, а также с врачом лечебной физической культуры. В этом случае утренняя

гимнастика будет способствовать не только эффективному пробуждению, то и

служить хорошим средством лечения.