Теория операционных систем

Одной из задач рациональных занятий физическими упражнениями деву­шек и женщин является содействие нормальному функционированию всех органов и систем организма во все фазы ОМЦ.

Девушки и женщины всех возрастов не должны допускаться к участию в соревнованиях в менструальную и предменструальную фазы (2—3 дня до нача­ла цикла). Нагрузки в занятиях для них снижаются, исключаются прыжки и соскоки. В эти дни могут участвовать в соревнованиях лишь те, кто имеет младшие спортивные разряды, но с разрешения врача и при хорошем самочув­ствии. В тренировочных занятиях с ними проводится постепенная систематиче­ская подготовка к выполнению обычны.х спортивных нагрузок во все фазы ОМЦ.

К биологическим особенностям развития моторики растущего женского ор­ганизма относят следующие: бурные темпы развития моторики в период от 4 до 7 лет; завершение основ развития моторики в 14 лет; гетерохронность в развитии как каждой качественной формы проявления деятельности, так и всей моторики в целом, что характерно для любого возраста; ускоренные темпы раз­вития в период «пубертатного скачка»—от II до 13 лет; резное снижение биологической потребности в движениях после 13 лет; в период от 15 до 20 лет в основе возрастной динамики моторики женского организма превалируют регрессивные изменения, четкая сезонная динамика спонтанной двигательной активности от 4 до 20 лет, связанная с продолжительностью светового дня, так как этот факт влияет на концентрацию половых гормонов в крови, наруше­ния СЬЧЦ и работоспособность растущего женского организма; каждый возраст в развитии моторики содержит свои ведущие «точки роста». Например, у дево­чек-подростков максимальные показатели силы достигаются в 15—16 лет. у юношей—18—20 лет, ведущими качественными особенностями естественного развития женской моторики являются выносливость к работе большой а уме­ренной интенсивности и активная гибкость.

У растущего женского организма от 4 до 20 лет четко прослеживаются четыре периода биологической потребности в движениях: 4—7 лет—акселе-рзционный период; 8 лет —период «школьного» снижения; 9—13 —период био­логического оптимума; 14—20 лет — период двигательного дефицита (И. Ян-каускас, Э. Логвинов).

Перечисленное может существенно влиять на содержание учебно-трениро­вочных занятий;

— обычно для девочек и девушек характерным является стремление к рит­
му, правильному распределению движений по времени;

— они с детского возраста склонны к плавным и закругленным движениям;

— женские суставы обладают значительной амплитудой движения, обу­
словленной легкой растяжимостью связок; сверхгибкость у девочек как воз­
можный фактор спортивного успеха требует внимательного к себе отношения;

— особенности женской моторики следует учитывать в тренировочном про­
цессе не для того, чтобы подчинять всю методику этим особенностям, а чтобы,
опираясь на них, достичь высоких результатов во всестороннем физическом
развитии и повышении спортивного мастерства женщин-спортсменок.

Содержание и структура тренировочного процесса девочек и девушек долж-ну конкретизироваться следующими основными методическими положениями:

— соразмерность воспитания основных физических, нравственных и мораль­
но-волевых качеств;

— необходим прочный фундамент общей и специальной физической подго­
товленности спортсменок с обязательным акцентом на повышение скоростно-
снлового потенциала;

— нагрузки следует доводить до возможно высоких границ постепенно
(щадящий режим), строго соблюдая при этом их вариативность (контрастность)
как по направленности, так и по напряженности;

— в структуре тренировочного процесса женского контингента «средний
цикл тренировки» (месячный) справедливо признать основным (запрограмми­
рованным самой природой), а построение его «малых циклов» должно соот­
ветствовать характеру фаз ОМЦ;

— адаптация организма женщины-спортсменки к напряженной соревно­
вательной и тренировочно» деятельности обусловлена прежде всего важнейшей
биологической функцией материнства, а следовательно, работоспособностью
спортсменок в разных фазах ОМЦ, что необходимо эффективно использовать
при организации тренировочного процесса;

— эффект полезного использования (утилизации) физических качеств в
зависимости от возрастных особенностей развития моторики женского орга­
низма. Так, наибольший прирост абсолютной силы у девочек-подростков на­
блюдается в 12—14 лет, максимальные показатели силы достигаются в 15—
16 лет. Скоростно-силовые возможности в наибольшей мере совершенствуются
в 10—14 лет, в этом же возрасте заметно растет прыгучесть. Быстрота движе­
ний растет до 14 лет. Максимальных показателей общая выносливость дости­
гает у женщин в возрасте 18—22 лет, скоростная выносливость — к 15—20 го­
дам. Проявления ловкости уже достаточно выражены в 8—П лет; с 14—15 лет
это качество постепенно снижается, если его специально не развивать;

— необходим регулярный комплексный контроль, особенно врачебный (ги­
некологический) и самоконтроль (Л. Федоров).

Приложения

1. Особое внимание к индивидуализации техники следует обращать при
обучении детей. Зная, что стандартная техника отражает лишь основу струк­
туры действия и строится путем анализа движений взрослых, возникает проб­
лема индивидуализации техники в соответствии с особенностями телосложения
н физической подготовленности детей.

2. Запоминание комплекса двигательных действий требует не только дви­
гательной памяти, но и способности запоминать очередность связанных в це­
почку действий (наподобие запоминания объемного текстового материала).
Для этого следует научить детей использовать некоторые правила запоми­
нания: формировать установку на запоминание через понимание актуальности
изучаемого материала; предварительно создавать представление о комплексе
в целом; предусматривать оптимальный объем одновременно запоминаемого
материала; регулировать скорость поступления нового учебного материала
и пр.

3. Естественно, раз обучение характеризуется определенной длительно­
стью, то разные его этапы потребуют различных средств, методов и форм
организации занятий. Это находит свое отражение в структуре обучения.
Структуру обучения образуют относительно устойчивые связи частных задач,
принципов, средств, методов и форм организации занятий всех этапов обуче­
ния. Она отражает обучение отдельному действию и выступает как относи­
тельно законченный целостный процесс. Все ее элементы (частные задачи, под­
водящие и подготовительные и т. п.) зависят от конечной задачи обучения
данному действию.

4. Однако злоупотребление помощью может привести к отрицательный
результатам: привыкнув к ней, ученик потеряет веру в свои силы, станет бо­
яться самостоятельного выполнения. Наиболее характерными методами обуче­
ния для этапа ознакомления будут являться методы использования слова а
методы наглядного восприятия. Методы разучивания в целом и по частям
применяются только для предварительного ознакомления с действием.

5. Полноценное функционирование системы организации физического вос­
питания школьников возможно лишь при наличии четкого руководства со сто­
роны заинтересованных лиц и организаций, обязанности которых определены
сПоложением о физическом воспитании учащихся общеобразовательной шко­
лы». К документам, регламентирующим содержание и организацию физиче­
ского воспитания школьников, относятся также «Комплексная программа фи­
зического воспитания учащихся 1—XI классов общеобразовательной школы»,
«Положение о коллективе физической культуры общеобразовательной школы»,
программы по спортивной работе для внешкольных учреждении, циркулярные
и инструктивно-методические письма, приказы центральных органов народного
образования.

6. Внутренние проявления структурных элементов урока отражают мыс­
лительно-познавательную деятельность педагога и учеников: восприятие и мыс­
ленно-логическая переработка информации; умственные приемы и операции по
усвоению знаний и умений: поиск оптимальных решений возникающих задач.

ЛИТЕРАТУРА

Всесоюзный физкультурный комплекс ГТО {последнее издание).

Единая всесоюзная спортивная классификация (последнее издание).

Комплексная программа физического воспитания учащихся I—XI классов общеобразовательной школы (последнее издание).

Положение о коллективе физической культуры в школе (последнее изда­ние).

Положение о физическом воспитании учащихся общеобразовательных школ (последнее издание).

Программа по физическому воспитанию студентов высших учебных заведе­ний (последнее издание).

Программа по физическому воспитанию учащихся СПТУ (последнее изда­ние).

Типовая программа воспитания и обучения в детском саду (последнее из­дание),

Ашмарин Б. А. Теория и методика педагогических исследований в фи­зическом воспитании.— М: Физкультура и спорт, 1978.

Боген М. М. Обучение двигательным действиям,—М.: Физкультура и спорт, 1985.

Введение в теорию физической культуры/Под ред. Л. П. Матвеева.— М.: Физкультура и спорт, 1983.

Горчакова Л. П. Физическое воспитание в малокомплектной школе,— М.: Просвещение, 1983.

Гугин А. А. Уроки физической культуры в 1—Ш классах.— М.: Просве­щение, 1977.

Мейксон Г. Б., ШаулннВ. Н„ Шаулниа Е. Б. Самостоятельные занятия учашихся по физической культуре.— М.: Просвещение, 1986.

Очерки по теории физической культуры/Под ред. Л. П. Матвеева.— М.; Физкультура и спорт, 1984.

Пономарев Н. И. Социальные функции физической культуры и спор­та.— М.; Физкультура я спорт, 1974.

Сборник инструктивно-методических материалов по физическому воспита­нию: Пособие для учителей/Сост. В. П. Богословский.— М.: Просвещение, 1984.

Управление физической культурой и спортом: Учебннк/Сост. И. И. Перевер-зив, Н. Н. Бугров, Я. Р. Вилькин и др.— М.: Физкультура и спорт, 1987.

Уроки физической культуры в IV—VI классах/Под ред. Г, П. Богданова.— М.: Просвещение, 1984.

Уроки физической культуры в VII—VIII классах средней школы/Под ред. Г. П. Богданова.— М.: Просвещение, 1986.

Уроки физической культуры в IX—X классах средней школы/Под ред, Г. П. Богданова.— М.: Просвещение, 1987,

Физическое воспитание: Учебник/Под ред. Б. А. Головина, В. А. Масляко-ва, Л. В. Коробкова и др.— М.: Высшая школа, 1983.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Часть первая. Теория физического воспитания

Глава I. Физическое воспитание в системе образования и воспитания

Физическое воспитание как социальная система.............................................................. 4

Теория и методики физического воспитания как научная и учебная дис­
циплина........................................................................................................... 24

Педагогические исследования в физическом воспитании.................................... 29

Глава И. Обучение физическим упражнениям

Физические упражнения...................................................................................................... 30

Принципы обучения............................................................................................................. 42

Методы обучения................................................................................................................ 75

Обучение как продесс формирования двигательного умения..., &)

Глава III. Воспитание физических качеств

Социальная обусловленность воспитания физических качеств.., П8

Основные понятия и термины................................................................................ 119

Закономерности развития физических способностей.......................................................... 124

Принципы воспитания физических качеств.................................................................... 129

Сила и методика ее воспитания............................................................................. 136

Выносливость и методика ее воспитания................................................................... 143

Ловкость и методика ее воспитания............................................................... Н8

Быстрота I! методика ее воспитания................................................................... 154

Глава IV. Формирование знаний в процессе физического воспитания

Отправные понятия........................................................................................... '57

Знания как компонент физического образования................................................... 157

Источники знаний............................................................................................... 158

Изменение характера знаний в процессе их развития............................ 158

Использование знаний в обучении двигательным действиям.., 159

Система знаний,....................................................................................................... 160

Уровни усвоения и качества знаний........................................................................ 1(52

Основные требования к методике формирования знаний.... №5
Глава V. Воспитывающее назначение занятий физическими упражнениями
Роль учебной деятельности в нравственном воспитании.....167

Формирование нравственного сознания.... ,,., 108

Формирование опыта нравственного поведения................................................... 169

Воспитание нравственных чувств........................................... 170

Реализация принципов воспитания в процессе занятий физическими уп­
ражнениями..................................................................................................................... 171

Влияние занятий физическими упражнениями на умственное развитие

учащихся........................................................................................................................... 173

Физическое воспитание — одни из путей подготовки учащихся к трудовой

деятельности.................................................................................................. 174

Роль учебно двигательной деятельности в эстетическом воспитании,, 175

Часть вторая. Методики физического воспитания

Глава VI. Физическое воспитание дошкольников

Значение физического воспитания........................................................................... 176

Особенности развития движений........................................................................... 176

Задачи физического воспитания........................................................................... 177

Содержание физического воспитания...................................................................... 178

Формы организации занятий............................................................................. 179

Особенности методики занятий..................................................... 180

Глава VII. Физическое воспитание школьников

Значение физического воспитания.,.............................................................. 180

Задачи физического воспитания................................................................ 181

Формы организации физического воспитания................................................... 182

Программы физического воспитания............................. 184

Урок как основная форма учебно-воспитательного процесса... 190

Школьный урок физического воспитания.............................................................. 1Й>

Планирование учебной работы.............................................................................. 205

Контроль за результатами учебно-познавательной деятельности.. 220

Оценка и учет успеваемости................................................................................... 225

Внеклассная работа по физическому воспитанию........................................... 226

Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня. 2;?5

Внешкольная работа по физическому воспитанию......................................... 237

Физическое воспитание в малокомплектной сельской школе.... 245