 |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
Расход энергии при различных видах деятельности
|
|
(включая основной обмен)
| Наименование вида деятельности | Энергозатраты в минуту на 1 кг массы тела, ккал |
| Бег трусцой | 0,1000 |
| Утренняя гимнастика (физические упражнения) | 0,0648 |
| Езда на велосипеде со скоростью 9 км/ч | 0,0550 |
| Бокс (бой с тенью) | 0,1730 |
| Плавание | 0,0490 |
| Езда в транспорте сидя | 0,0264 |
| Езда в транспорте стоя | 0,0267 |
| Личная гигиена | 0,0329 |
| Мытье посуды | 0,0343 |
| Надевание и раздевание обуви и одежды | 0,0281 |
| Подметание пола | 0,0402 |
| Пение | 0,0290 |
| Прием пищи сидя | 0,0236 |
| Печатание на машинке | 0,0333 |
| Стояние в очереди | 0,0264 |
| Отдых сидя | 0,0229 |
| Отдых лежа (без сна) | 0,0183 |
| Работа врача-хирурга на операции | 0,0266 |
| Работа в лаборатории сидя | 0,0250 |
| Работа в лаборатории стоя | 0,0360 |
| Стирка вручную | 0,0511 |
| Сон | 0,0155 |
| Умственный труд сидя (слушание и запись лекций и т.д.) | 0,0243 |
| Уборка постели | 0,0329 |
| Прогулка (110 шагов в минуту) | 0,0690 |
| Ходьба со скоростью 6 км/час | 0,0714 |
| Хозяйственная работа | 0,0573 |
| Чтение вслух, беседа | 0,0250 |
| Шитье ручное | 0,0264 |
| Выполнение домашних уроков | 0,0264 |
| Работа водителя автомашины | 0,0310 |
| Итого*: |
* - итоговую цифру энерготрат в минуту на 1 кг массы тела из таблицы умножить на величину собственной массы тела. Полученный результат увеличить на 15% для компенсации неучтенных энерготрат.
Приложение 44
НОРМЫ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ В ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВАХ И ЭНЕРГИИ ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ
Дата публикования: 2014-11-02; Прочитано: 425 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!
