I. Общая характеристика системы подготовки спортсменов в Зимнем универсальном бое

Многолетняя подготовка охватывает длительный период становления спортсмена от новичка до мастера спорта РФ международ­ного класса. Этот период составляет 10-15 лет и включает в себя следу­ющие этапы.

Спортивно-оздоровительный этап (СО). На этап СО зачисляются
учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься оздоро­вительными физическими упражнениями и зимним универсальным боем и имеющие письменное разрешение врача-педиатра.

Цель, задачи и преимущественная направленность этапа:

- достижение занимающимися такого уровня здоровья и физической подготовленности, который обеспечивал бы полноценную жизнедеятель­ность гармонически развитой личности;

- адаптация организма к физическим нагрузкам в процессе трени­ровки;

- обеспечение физического совершенства, высокого уровня здоро­вья и работоспособности человека для подготовки его к любой обще­ственно полезной деятельности и позволяющей достигнуть совершен­ства памяти, мышления, любых профессиональных занятий и умений.

Этап начальной подготовки (НП). На этап НП зачисляются уча­щиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься зимним универсальным боем и имеющие письменное разрешение врача-педиатра.

Цель, задачи и преимущественная направленность этапа:

- привлечение к занятиям физической культурой и спортом и формирование у них устойчивого интереса к систематическим занятиям зимним универсальным боем;

- укрепление здоровья и улучшение физического развития занимающихся;

- овладение основами техники выполнения физических упражнений и формирование основ лыжного бега, стрельбы и ведения единоборства;

- приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами физических упражнений;

- выявление задатков и способностей детей, определение вида спорта для последующих занятий, отбор и комплектование учебных групп;

- подготовка и выполнение требований по общей и специальной фи­зической подготовке соответствующей возрастной группы.

Учебно-тренировочный этап (УТ) состоит из двух подэтапов - эта­па начальной спортивной специализации (1-2-й год обучения) и этапа углубленной спортивной специализации (3-4-й год обучения).

Этап начальной спортивной специализации. Группы формируются на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых учащихся, прошедших необходимую подготовку не менее 1 года и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общефизической и специальной подготовке.

Цель, задачи и преимущественная направленность этапа:

- повышение разносторонней физической и функциональной подго­товленности, развитие основных физических качеств;

- овладение основами техники и тактики Зимнего универсального боя, приобрете­ние соревновательного опыта путем участия в соревнованиях в различ­ных видах спорта (на основе многоборной подготовки);

- подготовка и выполнение нормативных требований по физической и специальной подготовке соответствующей возрастной группы;

- приобретение навыков в организации и проведении соревнований.

Этап углубленной спортивной специализации. Группы формируются из здоро­вых спортсменов-разрядников, выполнивших контрольно-переводные нормативы по общефизической и специальной подготовке.

Цель, задачи и преимущественная направленность этапа:

- создание предпосылок к дальнейшему повышению спортивного ма­стерства па основе всесторонней общей физической подготовки, воспи­тания специальных физических качеств, повышения уровня функциональ­ной подготовленности и освоения допустимых тренировочных нагрузок;

- совершенствование в технике и тактике Зимнего универсального боя, на­копление соревновательного опыта;

- подготовка и выполнение нормативных требований по физической и специальной подготовке.

Этап спортивного совершенствования (СС). Группы формируются из спорт­сменов, выполнивших нормативы спортивного разряда кандидата в мастера спорта. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществ­ляется при условии положительной динамики прироста спортивных ре­зультатов.

Цель, задачи и преимущественная направленность этапа:

- дальнейшее повышение спортивного мастерства на основе совер­шенствования общей и специальной подготовленности до уровня требо­ваний сборных команд страны;

- прочное овладение базовой техникой и тактикой Зимнего универсального боя;

- совершенствование индивидуальной «коронной» техники и тактики;

- повышение надежности выступлений в соревнованиях;

- освоение повышенных тренировочных нагрузок и накопление со­ревновательного опыта.

Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ). Группы формируются из спортсменов, выполнивших нормативы мастера спорта и мастера спорта международного класса, членов сборных команд страны и регионов.

Цель этапа: достижение максимально возможных стабильных спортив­ных результатов на основе индивидуализации подготовки спортсменов.

В данной Программе излагается учебный материал для групп на­чальной подготовки и учебно-тренировочных групп. В группах спортив­ного совершенствования и высшего спортивного мастерства совершенс­твование физической, технико-тактической, психологической и теоре­тической подготовленности спортсменов осуществляется преимущественно в условиях централизованных учебно-тренировочных сборов по индиви­дуальным планам, которые будут изложены в отдельной программе.

Каждый этап характеризуется своими средствами, методами и орга­низацией подготовки (таблица №1).

Важное значение для успешной реализации целей многолетней подго­товки спортсменов в условиях ДЮСШ имеет использование пе­редовых методов и методик обучения, тренировки и организации учебно-тренировочного и воспитательного процесса.

Таблица №1

Компоненты подготовки	Этап предварительной подготовки	Этап начальной углубленной спортивной специализации	Этап спортивного совершенствования	Этап высшего спортивного мастерства
Цель подготовки	Привлечение к регулярным систематическим занятиям физической культурой и избранным видом спорта, формирование устойчивого интереса к занятиям Зимним универсальным боем	Создание предпосылок к повышению спортивного мастерства на основе всесторонней физической подготовки и углубленного владения техникой и тактикой Зимнего универсального боя	Повышение спортивного мастерства на основе совершенствования общей и специальной подготовленности до уровня требований сборной команды страны и выход в сборные команды страны	Достижение максимально возможных стабильных результатов на крупнейших соревнованиях на основе индивидуализации подготовки
Основные задачи по видам подготовки:
а) Нравственное воспитание	Героико-патриотическое воспитание; формирование ценностного отношения к спорту; формирование нравственных качеств: честности, уважения к старшим и сверстникам, трудолюбия, добросовестности, дисциплинированности, сознательности, организованности; воспитание чувства коллективизма и товарищества, культуры поведения, убеждений о неприменении навыков единоборства в условиях, когда не грозит реальная опасность.	Воспитание патриотизма, чувства долга перед Родиной, коллективом; формирование активной жизненной позиции; формирование основ «спортивной» этики; привлечение спортсменов к активному практическому участию в жизни общества	Формирование черт «спортивного» характера, понимания социального значения спорта	Повышение общественного сознания; формирование патриотизма и интернационализма, гражданственности, верности традициям народов РФ, умений правильно ориентироваться в сложных жизненных ситуациях, активно противостоять чуждым влияниям, понимать цели и задачи внутренней и внешней политики России

Продолжение таблицы №1

Компоненты подготовки	Этап предварительной подготовки	Этап начальной углубленной спортивной специализации	Этап спортивного совершенствования	Этап высшего спортивного мастерства
б) Технико-тактическая подготовка	Формирование основ веде­ния единоборства; овладе­ние элементами техники и тактики Зимнего универсального боя, играми с элементами единоборства	Формирование базовых технико-тактических действий и навы­ков ведения соревнователь­ных поединков	Совершенствование базовых технико-тактических действий и формирование «коронной» техники с учетом индивиду­альных особенностей; совер­шенствование навыков веде­ния поединков с различными противниками и формирова­ние навыков участия в ответ­ственных соревнованиях	Повышение эффективности «коронных» технико-тактических действий и расширение арсена­ла тактических подготовок и комбинаций с учетом индивиду­альных особенностей и подго­товленности возможных про­тивников; совершенствование навыков участия в ответствен­ных соревнованиях
в) Теоретическая подготовка	Формирование знаний о виде спорта, его месте и значении в системе физического воспитания, правилах соревнований, содержании и организации занятий по Зимнему универсальному бою	Формирование и углубление знаний о факторах, обеспечивающих спортивные достижения в спортивных единоборствах, о системе многолетней подготовки спортсменов, о методах анализа спортивной подготовленности	Формирование и углубление знаний о структуре системы многолетней подготовки спортсменов, взаимосвязи ее компонентов, средствах и методах тренировки, планировании тренировочных нагрузок, о значении научно-методического и медико-биологического обеспечения	Расширение знаний о новейших достижениях и тенденциях развития техники и тактики единоборств, методов тренировки, средств реабилитации и повышения работоспособности спортсменов
г) Специальная психологическая подготовка	Формирование мотивации к занятиям Зимним универсальным боем, воспитание волевых качеств	Повышение уровня мотивации к занятиям Зимним универсальным боем; воспитание волевых качеств и психологической устойчивости к специфическим тренировочным и соревновательным на- грузкам	Формирование специальных психических качеств спортсменов и умений регулировать эмоциональное состояние в условиях тренировок и соревнований; повышение психической устойчивости к различным сбивающим факторам	Формирование мотивации достижений наивысших спортивных результатов, совершенствование умений саморегуляции, психических состояний в экстремальных условиях тренировки и соревнований
д) Физическая подготовка	Укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие на основе широкого применения общеподготовительных упражнений	Общая специальная физическая подготовка на основе оптимального сочетания общеподготовительных и специально-подготовительных упражнений с преимущественным развитием скоростно-силовых качеств и выносливости	Индивидуализация общей и специальной физической подготовки с преимущественным развитием специальной выносливости и скоростно-силовых качеств для обеспечения высокого уровня специальной работоспособности применительно к требованиям тренировочной и соревновательной деятельности	Индивидуализация общей и специальной физической подготовки, направленная на дальнейшее совершенствование ведущих физических качеств и развитие отстающих для обеспечения высокой надежности и эффективности соревнователь- ной деятельности
Питание	Своевременное и разнооб­разное	Своевременное, разнообраз­ное, витаминизированное	В условиях учебно-трениро­вочных сборов и соревнова­ний специализированное, соответствующее весовому режиму и выполняемым на­грузкам	Специализированное, витами­низированное, повышенной биологической ценности, в со­ответствии с весовым режи­мом и целями предстоящей подготовки
Средства восстанов­ления	Педагогические - прогулки, плавание, игры на свежем воздухе; физиотерапевтиче­ские - душ, баня	Педагогические - прогулки, пеший туризм, велотуризм, плавание, гребля, игры; фи­зиотерапевтические - душ, баня	Педагогические, физиотера­певтические - душ, баня, ванны, самомассаж (част­ный, общий); фармакологи­ческие - поливитамины, ви­таминизированные настои, оротат калия, панангин, гли­церофосфат кальция, пантотенат кальция, глютаминовая кислота и др. Психогигиени­ческие - функциональная музыка, психотерапия	Педагогические, физиотера­певтические, фармакологиче­ские, психогигиенические - с учетом индивидуальных осо­бенностей, целями и условия­ми предстоящих соревнований

Продолжение таблицы №1

Компоненты подготовки	Этап предварительной подготовки	Этап начальной углубленной спортивной специализации	Этап спортивного совершенствования	Этап высшего спортивного мастерства
Основные методы тренировки	Игровой, равномерный, по­вторный	Игровой, равномерный, пере­менный, повторный, соревно­вательный	Равномерный, переменный, повторный, интервальный, соревновательный	Переменный, интервальный, соревновательный
Формы организации тренировочного про­цесса	Групповые учебные и учеб­но-тренировочные занятия комплексной направленности	Групповые учебные, учебно-тренировочные, тренировоч­ные занятия комплексной на­правленности	Индивидуально-групповые учебно-тренировочные, тре­нировочные и соревнова­тельные занятия избира­тельной и комплексной на­правленности	Индивидуальные и индивиду­ально-групповые тренировоч­ные контрольные и соревнова­тельные занятия избиратель­ной направленности
Условия подготовки	Спортивный зал с соответст­вующим оборудованием, иг­ровые площадки, спортивный лагерь	Спортивный зал, специальное оборудование, тренажеры, игровые площадки, спортив­ный лагерь, периодические выезды на учебно-тренировочные сборы и со­ревнования	Специальная организация учебы, работы, быта в связи с углубленной специализиро­ванной подготовкой и систе­матическими выездами на сборы и соревнования	Организация быта, работы, учебы с учетом подготовки и участия в системе отборочных и кубковых соревнований; спе­циализированная подготовка в различных климатических и географических условиях в соответствии с требованиями предстоящих ответственных соревнований
Медицинское и научно-методическое обеспечение	Этапное медицинское и пе­дагогическое обследование физического развития и фи­зической подготовленности	Углубленное медицинское об­следование (УМО), этапное, текущее и оперативное обсле­дование физической и технико-тактической подготовленности	Обследование соревнова­тельной деятельности (ОСД), этапное комплексное обсле­дование (ЭКО), УМО, теку­щее и оперативное обследо­вание (ТО)	ОСД, ЭКО, УМО и ТО в соот­ветствии с целевой програм­мой подготовки сборных команд
Система контроля: а) организации системы подготовки	Наполняемость учебных групп, систематичность и по­сещаемость занятий	Наполняемость и качество подбора учебных групп, харак­тер, величина и направлен­ность тренировочных нагрузок, методы тренировки	Количество и качество подго­товки спортсменов, выполне­ние запланированных трени­ровочных и соревнователь­ных нагрузок	Соответствие подготовленно­сти спортсменов модельным харак­теристикам члена сборной команды с учетом этапа подго­товки
6) теоретической подго­товки	Зачет по теории и методике Зимнего универсального боя в объеме, предусмотренном программой для соответствующего года обучения
в) специальной психоло­гической подготовки	Выделение значимых факторов спортивной деятельности и особенности мотивации спортсменов; определение степени дисцип­линированности, трудолюбия, культуры поведения; контроль успеваемости, отношения к занятиям, спортивному инвентарю, спортсменам, тренерам и окружающим людям; контроль уровня развития волевых качеств, способности к саморегуляции эмо­циональных состояний и психологической устойчивости
г) физической подго­товки	Выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке в соответствии с требованиями Про­граммы для соответствующего года обучения
д) технико-тактической подготовки	Степень владения основами ведения единоборства, эле­ментами техники и тактики Зимнего универсального боя, играми с эле­ментами единоборства, пре­дусмотренными Программой	Степень владения базовыми технико-тактическими дейст­виями, навыками ведения учебно-тренировочных и со­ревновательных боев	Объем, разносторонность и эффективность технико-тактических действий, сте­пень владения «коронными» технико-тактическими дейст­виями и навыками участия в соревнованиях	Эффективность и надежность технико-тактических действий в условиях ведения поединков с разными соперниками на со­ревнованиях самого высокого ранга
е) соревновательной под­готовки	Контроль динамики, надежности и стабильности спортивных результатов по различным критериям и показателям спортивного мастерства
Ожидаемые резуль­таты	Комплектование учебных групп; всестороннее гармо­ническое развитие занимающихся, овладение основами ведения единоборства; выполнение переводных и контрольных нормативов	Повышение уровня ОФП и СФП, углубленное владение техникой и тактикой Зимнего универсального боя в условиях сбивающих факторов; выполнение требо­ваний по спортивной подготов­ке ОФП и СФП	Выход и закрепление в сбор­ных командах города, облас­ти, республики и ДСО; повы­шение уровня ОФП и СФП до требований сборных команд; выполнение нормативов кан­дидата в мастера спорта	Максимально возможные лич­ные достижения на всероссий­ских и международных сорев­нованиях в составе сборных команд страны

Продолжение таблицы №1

Компоненты подготовки	Этап предварительной подготовки	Этап начальной углубленной спортивной специализации	Этап спортивного совершенствования	Этап высшего спортивного мастерства
Основные параметры тренировочных и соревновательных нагрузок: - тренировочных дней (в год) - тренировочных заня­тий (в год)	216-242   216-242	250-275   260-500	270-290   520-580	580-590
- соревнований	4-5	5-7	6-8	6-8
- соревновательных дней	4-7	12-21	19-21	18-24
- соревновательных поединков	8-12	14-38	40-44	40-48
- тренировочных дней в неделю	3-6	4-6	5-6	5-6
- тренировочных занятий: вдень в неделю	1-2 3-6	1-3 4-12	1-3 7-12	1-3 8-16
- удельный вес ОФП (%)	50-40	35-20	20-12	15-12
- удельный вес СФП (%)	15-17	18-22	22-25	24-26
- удельный вес СП * (%)	22-30	28-32	30-36	32-36

* Специальная подготовка (СП) включает в себя технико-тактическую подготовку, соревновательную подготовку и сдачу контрольных нормативов.

** В % от общего объема часов на все разделы подготовки.