Обычный бег 2-3 круга;

Общие развивающие упражнения в ходьбе;

Перестроение в колонну по три;

Разминка в виде эстафет для различных групп мышц.

2. Основная часть занятия:

объяснение правил игры «Лапта»;

Применение на практике полученных знаний.

3. Заключительная часть занятия:

Упражнения на развитие силы, быстроты (сгибание и разгибание рук из упора лежа, подтягивание на верхней перекладине, бег с ускорением на короткие дистанции и т. д.);

Упражнения на восстановление дыхания;

Анализ, подведение итогов занятия.

Занятие 2.

1. Разминка:

Обычный бег 2-3 круга;

«челночный» бег с выполнением заданий для разминки различных групп мышц.

2. Основная часть занятия:

совершенствование народной игры «Лапта»: применение технических и тактических приемов;

обучение новым играм: «Невод», «Третий лишний».

3. Заключительная часть занятия:

Развитие физических качеств;

Прыжки со скакалкой;

Прыжки с высоким подниманием колена;

Прыжки с поворотом на 360 градусов (на развитие координации);

Проведение эстафет для развития ловкости и быстроты;

Упражнения на восстановление дыхания;

Анализ, подведение итогов занятия.

Занятие 3.

1. Разминка:

Обычный бег 2-3 круга;

Упражнения в парах;

Выполнение эстафет с мячом.

2. Основная часть занятия:

Игра в лапту с применением всех тактических и технических приемов, изученных на предыдущих занятиях;

проведение игр «снайпер», «салки», «у медведя во бору».

3. Заключительная часть занятия:

Выполнение упражнений на развитие силы, выносливости, быстроты;

Упражнения на восстановление дыхания;

Анализ, подведение итогов занятия.

Занятие 4.

1. Разминка:

Обычный бег 2-3 круга;

Разминка в ходьбе, с выполнением общих развивающих упражнений;

Эстафеты в парах для разминки различных групп мышц.

2. Основная часть занятия:

Проведение всех изученных игр;

проведение игр «картошка», «воробьи и вороны».

3. Заключительная часть занятия:

Самостоятельная подготовка к зачету.

Занятие 5.

Зачет.

Сдача теории и практики шести любых изученных игр (лапта обязательна).

Теоретические знания 10 различных эстафет (с инвентарем и без инвентаря).

Прием зачетных нормативов (удар по мячу битой - из трех раз два раза попасть обязательно, выполнение за 30 секунд прыжков на скакалке и упражнения на брюшной пресс).

Материально-техническое обеспечение: спортплощадка с турниками, спортивный инвентарь (мячи, скакалки).¹

Туристская подготовка

Туристская подготовка - туристские навыки приобретаются и закрепляются во время проведения туристских часов и туристской тропы. Оценивается участие и успешность прохождения туристской тропы.