Структура тренировочного занятия, его формы и методика построения

Исходным целостным звеном объединяющим элементы тренировки является тренировочное занятие.

Основной формой организации тренировочного процесса является тренировочное занятие. Они могут проводиться как индивидуальные так и групповые.Структура каждого тренировочного занятия имеет 3 части: подготовительную, основную, заключительную.

Подготовительная составляет от 5 -15 мин,направлена на функциональную и психологическую подготовку организма спортсмена к решению основных задач занятия.

Основная часть в пределах 70 мин., здесь идёт решение основных задач тренировки,разучивание и совершенствование технико – тактических действий, развитие психологических качеств.

Заключительная часть от 5 до 15 мин., характеризуется снижением нагрузки, применяются упражнения на расслабление и растяжение.

Требования к тренировочным занятиям:

1. Цель каждого занятия должна соответствовать общей целью тренировки

2. Занятия должны воспитывать дисциплину, трудолюбие, спортивную этику

3. Строить занятия таким образом, что бы спортсмены сознательно овладевали двигательными навыками и развивали фк

4. Каждое тренировочное занятие строго обусловлено предыдущим и определяет содержание последующего

5. Применяются разнообразные методы обучения и совершенствования, соответствующие цели, задачи, содержание занятий, подготовленности и их возрастных особенностей

Чаще занятия проводятся в групповой и поточной форме, так же применяется метод круговой тренировки. Групповые занятия составляют основную часть тренировки, однако в каждом занятии необходимо уделять от 10 до 20 мин. Для индивидуальной работы